樺 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
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brooks ghost 14
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ALTRA TIMP 5
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 271.2 km
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Brooks Ghost 12 丈青（一般楦）
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共跑了 348.2 km
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Altra Lone Peak 6 黑
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 371.1 km
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BROOKS GHOST 12 2E 寶藍
已使用了 1 年 27 天
共跑了 715.8 km
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Brooks ghost 13 2E
已使用了 1 年 2 個月 6 天
共跑了 786.2 km
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BROOKS LAUNCH 7
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共跑了 958.5 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共跑了 200.4 km
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361 SPINJECT
已使用了 4 年 5 個月 15 天
共跑了 304.8 km
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361 CHASER
已使用了 5 年 5 天
共跑了 677.4 km
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DECATHLON QUECHUA FORCLAZ 100 MID WTP GREYORANGE
已使用了 7 年 6 個月 16 天
共跑了 473.1 km
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giant ubike
已使用了 7 年 17 天
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最佳成績:

全馬 : 03:28:35

半馬 : 01:26:42

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33269.7 km |

508.7 km
2024 年 :

3084.2 km |

77.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	146.5	0.0
Oct	305.1	0.0
Sep	306.7	16.1
Aug	303.5	23.3
Jul	303.0	1.1
Jun	302.1	11.2

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樺

4.1 km | 00:30:51 | 07:31/km

日期: 2013-10-14 19:59 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'14" / 07'26" / 07'57" / 07'36" / 06'27" /

10月累積里程 : 216.03 km

La New Bears 累積 : 604.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Alonso 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'26"	00:14'40"
3	07'57"	00:22'37"
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4.1	06'27"	00:30'51"

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