21.1 km | 02:35:06 | 07:20/km日期: 2017-02-02 06:10 - 總爬升: 769 m - 地點: 尖石水田櫻花谷~錦山馬武督 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
Pace: 08'34" / 09'31" / 07'05" / 06'24" / 06'31" / 06'07" / 06'24" / 06'12" / 05'45" / 05'46" / 05'42" / 06'16" / 06'11" / 06'50" / 09'31" / 12'35" / 12'30" / 05'41" / 05'39" / 05'45" / 07'36" / 23'58" /
尖石水田部落櫻花~錦山馬武督超級山路半馬練習
昨日谷櫻花谷露營，清晨來個魔鬼山路練跑，總爬升超過850公尺，從櫻花谷出發沿竹58縣道往關西錦山前進，前4K緩上然後陡下至關西錦山竹118縣34K處折返，回程從海拔220M爬升至765M，最嚴酷是13.5~16.5K短短三公里，恐怖爬升接近500M，幾乎一路只能用走的，我想應該沒有人能夠全程用跑的上來，比湖口後山坡度難上三倍，跑完後感覺真爽，中午又前往宇老，爬李棟山，真是充實啊。
2月累積里程 : 191.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'34" | 00:08'34" |
| 2 | 09'31" | 00:18'05" |
| 3 | 07'05" | 00:25'10" |
| 4 | 06'24" | 00:31'34" |
| 5 | 06'31" | 00:38'05" |
| 6 | 06'07" | 00:44'12" |
| 7 | 06'24" | 00:50'36" |
| 8 | 06'12" | 00:56'48" |
| 9 | 05'45" | 01:02'33" |
| 10 | 05'46" | 01:08'19" |
| 11 | 05'42" | 01:14'01" |
| 12 | 06'16" | 01:20'17" |
| 13 | 06'11" | 01:26'28" |
| 14 | 06'50" | 01:33'18" |
| 15 | 09'31" | 01:42'49" |
| 16 | 12'35" | 01:55'24" |
| 17 | 12'30" | 02:07'54" |
| 18 | 05'41" | 02:13'35" |
| 19 | 05'39" | 02:19'14" |
| 20 | 05'45" | 02:24'59" |
| 21 | 07'36" | 02:32'35" |
| 21.1 | 23'58" | 02:35'06" |
31465.5 km | 
171.1 km
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