C.K. Huang 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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12.5 km | 01:41:13 | 08:05/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:41:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2017-09-10 05:31 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'16")

07'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'49")

07'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'42"

(30'31")

07'42" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'23"

(37'54")

07'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑~

賽後評分: 每年的開學典禮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.54 km

Asics GT-2000 V 累積 : 399.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

麻仔華, Alvin Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'32"	00:15'17"
3	07'33"	00:22'50"
4	07'42"	00:30'32"
5	07'24"	00:37'56"
6	08'05"	00:46'01"
7	08'00"	00:54'01"
8	08'09"	01:02'10"
9	08'13"	01:10'23"
10	08'55"	01:19'18"
11	09'35"	01:28'53"
12	09'38"	01:38'31"
12.3	10'03"	01:41'21"

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朋友動態

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