C.K. Huang 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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10.5 km | 01:00:33 | 05:46/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	01:00:33
總名次	866 / 3227
分組名次	124 / 1000
平均速度	05:46/km

日期: 2020-09-20 06:00 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'27")

05'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'04")

05'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'00")

05'56" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'31")

05'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go!

賽後評分: 水站可以再多一站吧!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 216.50 km

Nike FK女黑/25 累積 : 703.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

倪偉堯說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'36"	00:17'03"
4	05'57"	00:23'00"
5	05'30"	00:28'30"
6	05'54"	00:34'24"
7	06'11"	00:40'35"
8	05'57"	00:46'32"
9	06'02"	00:52'34"
10	05'41"	00:58'15"
10.4	05'16"	01:00'33"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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