楊木欽 2014/06/19 訓練日誌

楊木欽嘉義
ID 41959

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迪卡濃水路兩用
已使用了 6 年 7 個月 15 天
共跑了 58.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:21:46

半馬 : 01:39:35

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27541.0 km |

312.9 km
2024 年 :

667.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.8	0.0
Oct	71.2	0.0
Sep	65.4	0.0
Aug	59.2	0.0
Jul	58.6	0.0
Jun	55.6	0.0

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楊木欽

6.1 km | 00:37:45 | 06:11/km

日期: 2014-06-19 12:26 - 地點: 228國家公園 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'29" / 05'38" / 05'52" / 06'19" / 06'41" / 06'55" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'26"

986 / 986

05'45"

(11'07")

05'38" (+00'12")

1019 / 2005

05'52"

(16'59")

05'51" (+00'25")

1000 / 3006

06'25"

(23'24")

06'19" (+00'53")

1014 / 4020

06'43"

(30'07")

06'42" (+01'16")

1000 / 5020

展開計圈分析

自我催殘~終極自主訓練~!!

6月累積里程 : 198.89 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳奎麟, 金老頭和其他 6 人說推

留言

江政翰厲害阿！中午跑步！真的是自我催殘訓練！哈哈

2014-06-20 11:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'38"	00:11'07"
3	05'52"	00:16'59"
4	06'19"	00:23'18"
5	06'41"	00:29'59"
6	06'55"	00:36'54"
6.1	09'14"	00:37'45"

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