C.K. Huang 2022/11/11 訓練日誌

C.K. Huang 台北市
ID 46700

42 位追隨者

跑鞋 (14)

Saucony Endorphin pro4/24.5
已使用了 30 天
共跑了 66.3 km
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Adidas B12/24
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 77.2 km
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Adidas B12/24.5
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 152.4 km
我要評分

ASICS NOVABLAST 4寬/24.5
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 269.1 km
我要評分

Nike %%%銀白
已使用了 7 個月 10 天
共跑了 253.5 km
我要評分

Nike %%%
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 453.3 km
我要評分

Asics Speed 3 黑白 25
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 330.3 km
我要評分

Asics Novablast 3 Lite-Show/25
已使用了 1 年 6 個月 4 天
共跑了 233.2 km
我要評分

Nike Turbo 3
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 217.9 km
我要評分

ASICS magic speed2/黃/25
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 1049.9 km
我要評分

Nike %2 黃白/25
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 370.5 km
我要評分

Nike 黑紅紫飛馬38男24.5
已使用了 2 年 6 個月 16 天
共跑了 72.7 km
我要評分

Nike alpha/25
已使用了 3 年 6 個月 8 天
共跑了 130.3 km
我要評分

Nike next% 橘/25
已使用了 4 年 1 個月 6 天
共跑了 161.5 km
我要評分

單車 (3)

訓練台
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共騎了 307.0 km

美利達 Ride 3100
已使用了 8 年 5 個月 18 天
共騎了 5257.1 km

You Bike
已使用了 11 年 2 個月 21 天
共騎了 360.1 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:18:18

半馬 : 01:57:21

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 10
無傷完賽

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 17
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13653.6 km |

7542.6 km
2024 年 :

1687.7 km |

83.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	94.1	0.0
Oct	172.6	10.1
Sep	180.8	0.0
Aug	173.2	49.9
Jul	128.8	4.5
Jun	80.2	0.0

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里程碑 (335)

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2022/04/18 恭喜 C.K. Huang 獲得 9500 推
2021/04/24 恭喜 C.K. Huang 獲得 100 留言數
2020/08/06 恭喜 C.K. Huang 獲得 9000 推
2020/01/19 賀！C.K. Huang 破PB - 全馬 | 04:27:38
2019/11/10 賀！C.K. Huang 破PB - 半馬 | 01:57:21
2019/11/03 恭喜 C.K. Huang 獲得 8500 推
2019/10/06 C.K. Huang 完成了第 30 半馬! - U-Lay 42 Marathon 2019
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C.K. Huang

2.2 km | 00:27:50 | 12:56/km

日期: 2022-11-11 06:03 - 平均心率: 81 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 13'19" / 12'10" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'19"

(13'19")

13'19" (+01'10")

1000 / 1000

12'09"

(25'29")

12'09"

1000 / 2000

02'20"

(27'50")

15'34" (+03'25")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	12'10"	00:25'29"
2.2	15'31"	00:27'49"

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