Jon Li 阿雄 2014/07/09 訓練日誌

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

169 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS HYPER SPEED4 黑26.5
已使用了 28 天
共跑了 81.1 km
我要評分

室內拖鞋 M
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 105.2 km
我要評分

SKECHERS 220035BLMT
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 239.8 km
我要評分

SKECHERS GORUN PULSE 26-2023
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 1068.3 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 2086.5 km
我要評分

SKECHERS GORUN PULSE 26
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 1738.0 km
我要評分

母子鱷跟上來螢光綠38號
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 1590.2 km
我要評分

母子鱷蚵技Y拖母子鱷38號淺藍
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 666.8 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5
已使用了 2 年 11 個月 13 天
共跑了 3488.1 km
我要評分

赤足型號
已使用了 8 年 11 個月 13 天
共跑了 19.2 km
我要評分

單車 (2)

三陽SYM GR125
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共騎了 0.0 km

捷安特 Ubike
已使用了 7 年 7 個月 19 天
共騎了 269.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:29:28

全馬 : 03:02:53

即將參加 :

2024 蘆洲觀音山馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39756.4 km |

853.3 km
2024 年 :

3153.8 km |

119.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.4	0.0
Oct	300.3	13.1
Sep	300.4	0.0
Aug	300.7	0.0
Jul	303.0	0.0
Jun	300.3	9.2

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Jon Li 阿雄

13.1 km | 01:12:41 | 05:32/km

日期: 2014-07-09 20:17 - 總爬升: 149 m - 地點: 大溪埔頂公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'38" / 05'16" / 05'37" / 05'49" / 05'38" / 05'44" / 05'21" / 05'25" / 05'06" / 05'21" / 05'35" / 05'37" / 05'37" / 07'47" /

7月累積里程 : 157.35 km

Android - Sony C2105 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), 何祚璞和其他 5 人說推

留言

吉哥讚啊

2014-07-09 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'16"	00:10'54"
3	05'37"	00:16'31"
4	05'49"	00:22'20"
5	05'38"	00:27'58"
6	05'44"	00:33'42"
7	05'21"	00:39'03"
8	05'25"	00:44'28"
9	05'06"	00:49'34"
10	05'21"	00:54'55"
11	05'35"	01:00'30"
12	05'37"	01:06'07"
13	05'37"	01:11'44"
13.1	07'45"	01:12'41"