Chief Lunger 2020/02/01 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.1 km | 00:15:51 | 07:28/km

日期: 2020-02-01 08:55 - 地點: 后里運動公園 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 114 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 11°C - 濕度: 90%

Pace: 07'37" / 07'13" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'25")

1000 / 1000

07'12"

(14'50")

07'12"

1000 / 2000

01'01"

(15'51")

08'40" (+01'28")

118 / 2118

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鎮西堡後完全停機

今天2月開張日公園稍微動一下全身超級癢😩

打回原型砍掉重練

#「武漢肺炎」高雄馬取消、台中馬延期！對我來說是好事？😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.01 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

YCL, 元翔（潔衣坊）和其他 28 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'13"	00:14'50"
2.1	08'43"	00:15'52"

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