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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.0 km | 01:15:29 | 07:32/km
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2018-08-11
    成績01:15:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:32/km
    日期: 2018-08-12 06:19 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 還是爆汗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		04'34" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'35"  (11'09")
    		06'35" (+02'43")1000 / 2000
    3
    03'56"  (15'06")
    		03'56" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'11")
    		05'04" (+01'12")1000 / 4000
    5
    03'52"  (24'03")
    		03'52"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (29'41")
    		05'38" (+01'46")1000 / 6000
    7
    04'46"  (34'27")
    		04'46" (+00'54")1000 / 7000
    8
    04'18"  (38'46")
    		04'18" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'07"  (42'53")
    		04'07" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'13"  (47'07")
    		04'13" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'38"  (51'45")
    		04'38" (+00'46")1000 / 11000
    12
    04'32"  (56'18")
    		04'32" (+00'40")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:01'14")
    		04'55" (+01'03")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:06'02")
    		04'47" (+00'55")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:10'41")
    		04'39" (+00'47")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:15'28")
    		04'46" (+00'54")1000 / 16000
    台中
    Chief Lunger
    復健跑😅
    · 留言

    《週日團練》
    原本是半馬的訓練，10k後鞋子又全濕，腳趾頭傷處開始痛，就先停了。
    只好脫了鞋子赤足緩回去。

    原本以為這次的獅子座及200k挑戰賽應該沒辦法完成了，能跑真的很幸福😊

    賽前宣言: 名次算了！完賽就好～
    賽後評分: 腳傷快點好啦
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 319.93 km NIKE Zoom Fly（黑） 累積 : 908.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    YCL, 元翔（潔衣坊） 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Abel 雞排哥～養傷為重，未來還有很多機會可以跑，早日康復
    2018-08-12 09:59 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 雞排哥，恭喜順利完賽！
    2018-08-12 11:00 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼恭喜完賽∼
    2018-08-12 11:29 ·
     1 個人推
    Judy 能跑是幸福!我喜歡
    2018-08-12 12:27 ·
     1 個人推
    Gordon sung 休息之後再上啊
    2018-08-12 13:27 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好棒棒啊👍💯💦
    恭喜完賽💃🏻💪🌸💦
    2018-08-12 14:21 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，辛苦了～祝 假期順心 自在愉快喔 ^_^
    2018-08-12 15:35 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜高速完賽，仔細保重龍腳
    2018-08-12 17:52 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜完賽
    2018-08-12 18:26 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。還能跑就粉厲害了!
    2018-08-12 20:36 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 原來是有傷到指頭 難怪沒穿跑鞋
    不然跑鞋應該是最愛吧
    2018-08-20 09:17 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 元翔哥～當然跑鞋還是最好的選擇囉！
    2018-08-21 14:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    206'35"00:11'10"
    303'56"00:15'06"
    405'05"00:20'11"
    503'52"00:24'03"
    605'38"00:29'41"
    704'46"00:34'27"
    804'19"00:38'46"
    904'07"00:42'53"
    1004'14"00:47'07"
    1104'39"00:51'46"
    1204'33"00:56'19"
    1304'55"01:01'14"
    1404'48"01:06'02"
    1504'40"01:10'42"
    1604'46"01:15'28"
    16.005'07"01:15'29"

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