Chief Lunger 2018/02/25 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 10.2 km
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Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 195.3 km
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NIKE alphafly 3
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 28.5 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 295.8 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 44.5 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 210.1 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 1424.3 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 9 個月 2 天
共跑了 860.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 11 個月 8 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 2 個月 22 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 個月 25 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 28 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 198.6 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 10 個月 6 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 2 個月 29 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月 27 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 9 個月 10 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 20 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 4 個月 19 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 5 個月 11 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 6 個月 29 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 1 個月 16 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 11 個月 14 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 1 個月 15 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 4 個月 19 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 7 個月 12 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 10 個月 25 天
共跑了 2181.5 km
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 11 個月 25 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月 27 天
共跑了 762.3 km
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Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 3 個月 21 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 11 個月 25 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 3 個月 4 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38795.9 km |

7618.5 km
2024 年 :

4314.6 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	252.9	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8

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Chief Lunger

22.0 km | 01:32:24 | 04:12/km | 第36半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:32:24
總名次	14 / 4282
分組名次	3 / 972
平均速度	04:12/km

官方證書

Chief Lunger

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'19")

00:20'19" (+04'39")

00:41'53"

10 km

(00:41'53")

00:21'34" (+05'54")

15 km

(01:09'32")

00:27'39" (+11'59")

00:43'19" (+01'26")

20 km

(01:25'12")

00:15'40"

Finish

(01:32:24)

日期: 2018-02-25 06:44 - 總爬升: 541 m - 地點: 豐原體育場>>后里>>泰安 - 天氣: 棒棒的 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 16268 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'52"

(03'52")

03'51" (+00'23")

1001 / 1001

171 / 150

04'02"

(07'54")

03'59" (+00'31")

1008 / 2010

172 / 144

03'56"

(11'50")

03'55" (+00'27")

1002 / 3012

172 / 147

04'21"

(16'11")

04'19" (+00'51")

1007 / 4020

173 / 133

04'11"

(20'22")

04'09" (+00'41")

1007 / 5028

176 / 136

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

老哥幫我拍的❤️ 好像變大隻了😱

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

今天只能這樣保守一點輕鬆跑了😓

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

撿到分三

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

謝謝小萍幫我找照片聽說是尋寶網精選啊😍

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

學弟群

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台中

Chief Lunger

新泰團員～棒棒👍

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

好鞋一雙

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

大腳丫新朋友🏃

♉ Syncs Wang 和 Ancel Chen 說推

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😎這場算是正規的花博馬惹～賽道也是我的家鄉路線～

😓因為右腳肌腱、筋發炎酸軟，前一晚右腳接力貼了四大塊的肌力酸痛貼～

💪特別選穿緩衝佳的新戰鞋NIKE Zoom fly，希望讓腳能舒服些～

😋雖然終點前200m原本分一的名次，連續被兩位同組衝刺刷卡，但還是很開心在範圍內保守的跑完了這場比賽，獲得分組第三～

🙏這場賽事辦了五個組別，除了台中地區各大跑團報名參加外，也吸引了各縣市的好手來共襄盛舉，遇到了很多同好夥伴，及初見面的MW跑友，更感謝沿途幫雞排哥加油的好友，真的感恩！

😘最讓我開心的是我目前暫時封跑養身的老哥，起個大早在賽道上幫我私補、拍照兼陪跑，對我真是一大助力！果然家人是最強大的後盾！

🏆恭喜台中xintai每位團員都能獲得佳績順利完賽，期待228扶輪盃接力賽熱血復仇記！

賽前宣言: 家鄉馬～加油！

賽後評分: 人太多～早上找停車位也沒時間熱身～開跑後賽道都是人完全沒進補給站～其他辦的還不錯👌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 463.24 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

邱舍, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 84 人說推

留言

觀看另 40 則留言

Chief Lunger 謝謝大家加油打氣^_^

2018-03-07 11:03 ·

3 個人推

台中阿森受傷還92分完賽~

2018-03-12 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'00"	00:07'51"
3	03'58"	00:11'49"
4	04'18"	00:16'07"
5	04'12"	00:20'19"
6	04'25"	00:24'44"
7	04'16"	00:29'00"
8	04'19"	00:33'19"
9	04'16"	00:37'35"
10	04'18"	00:41'53"
11	05'30"	00:47'23"
12	04'17"	00:51'40"
13	04'04"	00:55'44"
14	04'12"	00:59'56"
15	09'36"	01:09'32"
16	00'01"	01:09'33"
17	03'21"	01:12'54"
18	04'03"	01:16'57"
19	04'10"	01:21'07"
20	04'05"	01:25'12"
21	04'05"	01:29'17"
21.8	06'01"	01:34'12"