Chief Lunger 2020/02/08 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 195.3 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 295.8 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 210.1 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 796.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 1424.3 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 9 個月 2 天
共跑了 860.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 11 個月 8 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 2 個月 22 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 個月 25 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 28 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 198.6 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 10 個月 6 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 2 個月 29 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月 27 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 9 個月 10 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 20 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 4 個月 19 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 5 個月 11 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 6 個月 29 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 1 個月 16 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 11 個月 14 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 1 個月 15 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 4 個月 19 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 7 個月 12 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 10 個月 25 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 11 個月 25 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月 27 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 3 個月 21 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 11 個月 25 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 3 個月 4 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38795.9 km |

7618.5 km
2024 年 :

4314.6 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	252.9	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8

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Chief Lunger

21.1 km | 01:40:27 | 04:45/km

日期: 2020-02-08 06:36 - 總爬升: 194 m - 地點: 🏠🎡🚄🏮 - 天氣: 起跑好冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'24" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 05'11" / 04'32" / 04'42" / 04'33" / 04'23" / 04'24" / 04'42" / 04'57" / 05'18" / 04'54" / 04'16" / 04'33" / 04'45" / 04'43" / 04'35" / 04'39" / 04'23" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+01'08")

1000 / 1000

05'02"

(10'27")

05'02" (+00'46")

1000 / 2000

04'58"

(15'25")

04'58" (+00'42")

1000 / 3000

05'03"

(20'29")

05'03" (+00'47")

1000 / 4000

05'11"

(25'41")

05'11" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

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假日復健跑

都在吃藥復健

偶爾慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.01 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, YCL 和其他 32 人說推

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觀看另 6 則留言

阿斌這種復健速度超速了，小心接到罰單😁😁😁

2020-02-09 22:46 ·

2 個人推

key man 這叫復健跑？好欺負人啊

2020-02-13 09:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'03"	00:10'27"
3	04'59"	00:15'26"
4	05'04"	00:20'30"
5	05'11"	00:25'41"
6	04'32"	00:30'13"
7	04'42"	00:34'55"
8	04'33"	00:39'28"
9	04'23"	00:43'51"
10	04'24"	00:48'15"
11	04'42"	00:52'57"
12	04'57"	00:57'54"
13	05'18"	01:03'12"
14	04'54"	01:08'06"
15	04'16"	01:12'22"
16	04'33"	01:16'55"
17	04'45"	01:21'40"
18	04'43"	01:26'23"
19	04'35"	01:30'58"
20	04'39"	01:35'37"
21	04'23"	01:40'00"
21.1	04'23"	01:40'27"