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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    21.1 km | 01:40:27 | 04:45/km
    日期: 2020-02-08 06:36 - 總爬升: 194 m - 地點: 🏠🎡🚄🏮 - 天氣: 起跑好冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 05'24" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 05'11" / 04'32" / 04'42" / 04'33" / 04'23" / 04'24" / 04'42" / 04'57" / 05'18" / 04'54" / 04'16" / 04'33" / 04'45" / 04'43" / 04'35" / 04'39" / 04'23" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'27")
    		05'02" (+00'46")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'25")
    		04'58" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'29")
    		05'03" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'41")
    		05'11" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (30'13")
    		04'32" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'41"  (34'54")
    		04'41" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'33"  (39'27")
    		04'33" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'23"  (43'51")
    		04'23" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'23"  (48'14")
    		04'23" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'42"  (52'56")
    		04'42" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'56"  (57'53")
    		04'56" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:03'11")
    		05'18" (+01'02")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:08'05")
    		04'53" (+00'37")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:12'22")
    		04'16"1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:16'55")
    		04'32" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'44"  (01:21'39")
    		04'44" (+00'28")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:26'22")
    		04'42" (+00'26")1000 / 18000
    19
    04'35"  (01:30'57")
    		04'35" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'39"  (01:35'36")
    		04'39" (+00'23")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:40'00")
    		04'23" (+00'07")1000 / 21000
    22
    00'27"  (01:40'27")
    		04'23" (+00'07")102 / 21102
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    假日復健跑

    都在吃藥復健

    偶爾慢跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 306.01 km NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    max, YCL 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    猛禽旺仔🌸 這速度是復健跑？😱
    2020-02-08 12:25 ·
     1 個人推
    仲濟光 強
    2020-02-08 12:52 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 醬是慢跑？偶去玩沙好了😢😢
    2020-02-08 17:20 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，加油，加油
    2020-02-08 18:51 ·
     1 個人推
    Gordon sung 加油加油
    2020-02-08 20:11 ·
     1 個人推
    Ina 雞排哥好久不見！帽子都還沒還你呢😂 這個速度叫復健跑呀，那⋯我永遠都沒辦法復健吔XD
    2020-02-08 22:30 ·
     2 個人推
    阿斌 這種復健速度超速了，小心接到罰單😁😁😁
    2020-02-09 22:46 ·
     2 個人推
    key man 這叫復健跑？好欺負人啊
    2020-02-13 09:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'03"00:10'27"
    304'59"00:15'26"
    405'04"00:20'30"
    505'11"00:25'41"
    604'32"00:30'13"
    704'42"00:34'55"
    804'33"00:39'28"
    904'23"00:43'51"
    1004'24"00:48'15"
    1104'42"00:52'57"
    1204'57"00:57'54"
    1305'18"01:03'12"
    1404'54"01:08'06"
    1504'16"01:12'22"
    1604'33"01:16'55"
    1704'45"01:21'40"
    1804'43"01:26'23"
    1904'35"01:30'58"
    2004'39"01:35'37"
    2104'23"01:40'00"
    21.104'23"01:40'27"

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