Chief Lunger 2024/02/14 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 10.2 km
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Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 195.3 km
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NIKE alphafly 3
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 28.5 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 295.8 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 44.5 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 210.1 km
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ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 1424.3 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 9 個月 2 天
共跑了 860.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 11 個月 8 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 2 個月 22 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 個月 25 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 28 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 198.6 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 10 個月 6 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 1301.4 km
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NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 2 個月 29 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月 27 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 9 個月 10 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 20 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 4 個月 19 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 5 個月 11 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 6 個月 29 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 1 個月 16 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 11 個月 14 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 1 個月 15 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共跑了 85.7 km
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Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 4 個月 19 天
共跑了 633.0 km
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NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 7 個月 12 天
共跑了 725.0 km
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NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 957.4 km
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NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 10 個月 25 天
共跑了 2181.5 km
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 11 個月 25 天
共跑了 338.7 km
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NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月 27 天
共跑了 762.3 km
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Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2046.8 km
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單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 3 個月 21 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 11 個月 25 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 3 個月 4 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38795.9 km |

7618.5 km
2024 年 :

4314.6 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	252.9	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8

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Chief Lunger

25.2 km | 02:36:18 | 06:11/km

日期: 2024-02-14 09:45 - 總爬升: 145 m - 地點: 東豐+后豐鐵馬道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 1471 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'15" / 06'04" / 07'23" / 05'48" / 05'34" / 05'42" / 05'45" / 05'40" / 06'25" / 05'34" / 07'44" / 05'34" / 05'41" / 05'43" / 05'46" / 05'51" / 07'07" / 06'04" / 06'01" / 06'30" / 06'31" / 07'15" / 06'05" / 06'47" / 06'07" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'41")

1000 / 1000

06'03"

(12'18")

06'03" (+00'30")

1000 / 2000

07'23"

(19'42")

07'23" (+01'50")

1000 / 3000

05'47"

(25'29")

05'47" (+00'14")

1000 / 4000

05'34"

(31'04")

05'34" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大年初五年假最後一天也是情人節❤️
與歐利完成25k LSD
晚上吃后里美味洄饗火鍋逛廟東

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 796.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

邱舍, 婉瑜💖 和其他 13 人說推

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Gordon sung 甜蜜蜜👍👍👍

2024-02-15 16:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	07'23"	00:19'42"
4	05'48"	00:25'30"
5	05'34"	00:31'04"
6	05'42"	00:36'46"
7	05'45"	00:42'31"
8	05'40"	00:48'11"
9	06'25"	00:54'36"
10	05'34"	01:00'10"
11	07'44"	01:07'54"
12	05'34"	01:13'28"
13	05'41"	01:19'09"
14	05'43"	01:24'52"
15	05'46"	01:30'38"
16	05'51"	01:36'29"
17	07'07"	01:43'36"
18	06'04"	01:49'40"
19	06'01"	01:55'41"
20	06'30"	02:02'11"
21	06'31"	02:08'42"
22	07'15"	02:15'57"
23	06'05"	02:22'02"
24	06'47"	02:28'49"
25	06'07"	02:34'56"
25.3	05'29"	02:36'19"