Chief Lunger 2017/10/19 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

379 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

13.1 km | 00:56:59 | 04:20/km

日期: 2017-10-19 16:31 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 🌧️ - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 9306 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'02" / 04'31" / 04'25" / 04'26" / 04'24" / 04'18" / 04'15" / 04'21" / 04'05" / 04'16" / 04'13" / 04'07" / 04'06" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'04"

(05'04")

05'01" (+00'58")

1008 / 1008

165 / 120

04'31"

(09'35")

04'29" (+00'26")

1006 / 2015

165 / 134

04'22"

(13'57")

04'21" (+00'18")

1003 / 3018

167 / 136

04'30"

(18'27")

04'28" (+00'25")

1006 / 4025

166 / 134

04'20"

(22'47")

04'19" (+00'16")

1003 / 5028

162 / 142

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

學到但希望不要用到⛰

留言

昨天雖然只是小小的跑山意思一下，今天卻非常的有感覺，屁屁及小腿很有港覺啊😅

今天新竹的天氣依舊北風吹拂細雨紛飛，最近有漸漸的調整訓練模式《排休跑日》，三天沒超過10K跑了，今天也是預計配430，但風雨小小燃燒🔥了我的小宇宙，🏃1314420完成訓練呀比😋

10月累積里程 : 273.96 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小婷, Keith 和其他 113 人說推

留言

觀看另 27 則留言

小P 輕輕鬆鬆....週日見^^"

2017-10-20 13:02 ·

1 個人推

芳萍這個密碼很耐人尋味喔！^^

2017-10-20 13:36 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'31"	00:09'33"
3	04'25"	00:13'58"
4	04'26"	00:18'24"
5	04'24"	00:22'48"
6	04'18"	00:27'06"
7	04'15"	00:31'21"
8	04'21"	00:35'42"
9	04'05"	00:39'47"
10	04'16"	00:44'03"
11	04'13"	00:48'16"
12	04'07"	00:52'23"
13	04'06"	00:56'29"
13.1	08'22"	00:57'38"