張詩宜 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
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首場馬拉松 :

2012京都馬

最佳成績:

全馬 : 03:36:22

半馬 : 01:42:57

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

46491.1 km |

9438.0 km
2025 年 :

387.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	387.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	434.6	0.0
Nov	440.3	5.1
Oct	408.2	0.0
Sep	392.1	0.0
Aug	415.4	0.0

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10.5 km | 00:55:23 | 05:17/km

日期: 2015-06-03 17:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 05'41" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'18" / 05'20" / 05'12" / 05'10" / 05'04" / 05'03" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 319.34 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 1068.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃亘志, Robert Bai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'26"	00:11'07"
3	05'22"	00:16'29"
4	05'24"	00:21'53"
5	05'18"	00:27'11"
6	05'20"	00:32'31"
7	05'12"	00:37'43"
8	05'10"	00:42'53"
9	05'04"	00:47'57"
10	05'03"	00:53'00"
10.5	05'01"	00:55'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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