13.4 km | 01:09:46 | 05:13/km日期: 2022-07-11 19:35 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 12354 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'04" / 05'22" / 05'29" / 05'24" / 05'25" / 05'21" / 05'17" / 05'08" / 05'06" / 04'50" / 04'48" / 04'43" / 04'59" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'28") | 2000 / 2000 | 174 / 108 |
2 | | 05'29" (+00'39") | 2001 / 4001 | 176 / 103 |
3 | | 05'28" (+00'38") | 2001 / 6003 | 176 / 103 |
4 | | 05'15" (+00'25") | 2001 / 8004 | 176 / 107 |
5 | | 05'01" (+00'11") | 2002 / 10007 | 178 / 111 |
6 | | 04'50" | 2001 / 12008 | 179 / 114 |
7 | | 05'08" (+00'18") | 1344 / 13352 | 178 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
401.22 km ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5 累積 :
3488.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'22" | 00:10'26" |
3 | 05'29" | 00:15'55" |
4 | 05'24" | 00:21'19" |
5 | 05'25" | 00:26'44" |
6 | 05'21" | 00:32'05" |
7 | 05'17" | 00:37'22" |
8 | 05'08" | 00:42'30" |
9 | 05'06" | 00:47'36" |
10 | 04'50" | 00:52'26" |
11 | 04'48" | 00:57'14" |
12 | 04'43" | 01:01'57" |
13 | 04'59" | 01:06'56" |
13.4 | 08'01" | 01:09'46" |