山不耐熱 2015/12/02 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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跑鞋 (13)

On running On Cloud 5
已使用了 12 天
共跑了 18.9 km
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ON Cloudtec Cloud Monster2
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 544.2 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 1008.8 km
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Asics Gel kayano 14
已使用了 1 年 5 個月 9 天
共跑了 819.8 km
我要評分

Asics novablast metropolis
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 2189.3 km
我要評分

skechers gowalk
已使用了 1 年 9 個月 11 天
共跑了 375.7 km
我要評分

雨鞋短筒
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 112.0 km
我要評分

FILA MATRONIC
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 231.5 km
我要評分

Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 17 天
共跑了 660.9 km
我要評分

ADIDAS Supernova GV9808
已使用了 3 年 3 個月 13 天
共跑了 638.6 km
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第二代蚱蜢跑鞋2
已使用了 5 年 5 個月 2 天
共跑了 279.7 km
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母子鱷魚 BCU5568競速跑鞋
已使用了 6 年 1 個月 11 天
共跑了 752.0 km
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Mizuno 二手皇速3
已使用了 6 年 5 個月 11 天
共跑了 1025.7 km
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單車 (3)

Merida MTA 510A
已使用了 1 年 4 個月 18 天
共騎了 21.2 km

U-bike
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共騎了 325.6 km

Kouta Korsa
已使用了 10 年 5 個月 2 天
共騎了 7449.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:39:13

半馬 : 01:54:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31354.2 km |

9866.3 km
2025 年 :

737.6 km |

61.9 km

2025	(km)	(km)
Mar	92.1	0.0
Feb	271.2	1.5
Jan	374.3	60.4
2024	(km)	(km)
Dec	412.0	4.2
Nov	424.5	212.1
Oct	433.6	43.4

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山不耐熱

10.9 km | 00:55:07 | 05:04/km

日期: 2015-12-02 20:36 - 地點: 823 - 天氣: Cool - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'07" / 04'59" / 05'03" / 05'13" / 05'05" / 05'09" / 05'03" / 05'09" / 05'12" / 05'05" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'08")

1000 / 1000

04'58"

(10'04")

04'58"

1000 / 2000

05'03"

(15'08")

05'03" (+00'05")

1000 / 3000

05'12"

(20'21")

05'12" (+00'14")

1000 / 4000

05'04"

(25'26")

05'04" (+00'06")

1000 / 5000

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山不耐熱

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週三團練

12月累積里程 : 249.75 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 兩光路人甲和其他 28 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'59"	00:10'06"
3	05'03"	00:15'09"
4	05'13"	00:20'22"
5	05'05"	00:25'27"
6	05'09"	00:30'36"
7	05'03"	00:35'39"
8	05'09"	00:40'48"
9	05'12"	00:46'00"
10	05'05"	00:51'05"
10.9	04'44"	00:55'08"

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

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5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54