7.2 km | 00:39:02 | 05:26/km日期: 2019-05-22 20:47 - 地點: 小操場 - 天氣: 涼帶悶 - 平均心率: 139 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'22" / 05'16" / 05'24" / 05'25" / 05'36" / 05'30" / 05'34" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'05") | 173 / 7173 |
測試跑, 患處感覺還不錯, 繼續加油💪
謝謝E學姐陪跑&胡哥的地瓜, 豆漿補給。 可惜跟屁蟲沒來, 不然就讓它聞香香😂😂😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
138.94 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
1014.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'16" | 00:10'38" |
3 | 05'24" | 00:16'02" |
4 | 05'25" | 00:21'27" |
5 | 05'36" | 00:27'03" |
6 | 05'30" | 00:32'33" |
7 | 05'34" | 00:38'07" |
7.2 | 05'23" | 00:39'03" |