今天開始調整休跑囉! 早上到泳校外 先單槓訓練 1.引體向上10下 2.腳尖碰槓10下 共三組(圖示😂) 做完到水池冷熱水交替 大池游500m(太久沒游錶也會吃里程😂 #不要羨慕別人的成績與成就 或許每個人的條件不一 但反躬自問付出了多少