Chief Lunger 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:07:33 | 07:03/km

日期: 2020-12-13 06:44 - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'36"

(07'33")

08'41" (+01'45")

70 / 1070

台中

Chief Lunger

·

掰咖熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.30 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

max, 邱舍和其他 16 人說推

·

張清榮下午好，新週跑步運動愉快，讚哦，加油

2020-12-14 14:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.1	08'34"	00:07'32"

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