13.4 km | 01:18:11 | 05:49/km日期: 2021-10-14 20:06 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 688 Cal - 總步數: 14018 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'17" / 06'03" / 04'56" / 05'00" / 05'15" / 07'43" / 05'00" / 05'25" / 05'48" / 05'10" / 05'30" / 05'27" / 06'12" / 12'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'17") | 1002 / 1002 | 176 / 105 |
2 | | 06'08" (+01'03") | 1000 / 2003 | 163 / 99 |
3 | | 05'05" | 1001 / 3005 | 177 / 110 |
4 | | 05'07" (+00'02") | 1001 / 4006 | 177 / 109 |
5 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 5006 | 177 / 105 |
6 | | 07'48" (+02'43") | 1001 / 6008 | 160 / 79 |
7 | | 05'08" (+00'03") | 1001 / 7010 | 179 / 108 |
8 | | 05'38" (+00'33") | 1001 / 8011 | 182 / 97 |
9 | | 05'46" (+00'41") | 1002 / 9013 | 180 / 96 |
10 | | 05'18" (+00'13") | 1001 / 10014 | 178 / 105 |
11 | | 05'22" (+00'17") | 1007 / 11022 | 178 / 104 |
12 | | 05'53" (+00'48") | 1001 / 12024 | 189 / 89 |
13 | | 05'58" (+00'53") | 572 / 12596 | 190 / 87 |
14 | | 08'00" (+02'55") | 828 / 13425 | 204 / 61 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
380.48 km 母子鱷第三代螢光黃 38號 累積 :
1006.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'03" | 00:11'20" |
3 | 04'56" | 00:16'16" |
4 | 05'00" | 00:21'16" |
5 | 05'15" | 00:26'31" |
6 | 07'43" | 00:34'14" |
7 | 05'00" | 00:39'14" |
8 | 05'25" | 00:44'39" |
9 | 05'48" | 00:50'27" |
10 | 05'10" | 00:55'37" |
11 | 05'30" | 01:01'07" |
12 | 05'27" | 01:06'34" |
13 | 06'12" | 01:12'46" |
13.4 | 12'43" | 01:18'11" |