15.7 km | 01:27:18 | 05:33/km日期: 2021-10-15 20:07 - 總爬升: 472 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 15472 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'53" / 04'50" / 05'32" / 05'23" / 05'33" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 05'24" / 05'04" / 05'02" / 06'20" / 05'31" / 06'30" / 05'16" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'02") | 1002 / 1002 | 176 / 113 |
2 | | 04'56" | 1000 / 2002 | 178 / 113 |
3 | | 05'36" (+00'40") | 1000 / 3003 | 171 / 103 |
4 | | 05'26" (+00'30") | 1001 / 4005 | 177 / 103 |
5 | | 05'36" (+00'40") | 1000 / 5005 | 177 / 100 |
6 | | 05'20" (+00'24") | 1002 / 6007 | 178 / 104 |
7 | | 05'23" (+00'27") | 1000 / 7007 | 178 / 103 |
8 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 8008 | 178 / 104 |
9 | | 05'27" (+00'31") | 1002 / 9011 | 178 / 102 |
10 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 10012 | 180 / 107 |
11 | | 05'06" (+00'10") | 1003 / 11015 | 180 / 108 |
12 | | 06'19" (+01'23") | 1000 / 12015 | 156 / 100 |
13 | | 05'38" (+00'42") | 1003 / 13019 | 166 / 106 |
14 | | 06'38" (+01'42") | 1002 / 14022 | 178 / 84 |
15 | | 05'23" (+00'27") | 1001 / 15023 | 185 / 99 |
16 | | 06'57" (+02'01") | 682 / 15706 | 196 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
380.48 km 母子鱷第三代螢光黃 38號 累積 :
1006.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'50" | 00:09'43" |
3 | 05'32" | 00:15'15" |
4 | 05'23" | 00:20'38" |
5 | 05'33" | 00:26'11" |
6 | 05'17" | 00:31'28" |
7 | 05'20" | 00:36'48" |
8 | 05'15" | 00:42'03" |
9 | 05'24" | 00:47'27" |
10 | 05'04" | 00:52'31" |
11 | 05'02" | 00:57'33" |
12 | 06'20" | 01:03'53" |
13 | 05'31" | 01:09'24" |
14 | 06'30" | 01:15'54" |
15 | 05'16" | 01:21'10" |
15.7 | 08'40" | 01:27'18" |