山不耐熱 2015/11/30 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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跑鞋 (13)

On running On Cloud 5
已使用了 12 天
共跑了 18.9 km
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ON Cloudtec Cloud Monster2
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 544.2 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 1008.8 km
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Asics Gel kayano 14
已使用了 1 年 5 個月 9 天
共跑了 819.8 km
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Asics novablast metropolis
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 2189.3 km
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skechers gowalk
已使用了 1 年 9 個月 11 天
共跑了 375.7 km
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雨鞋短筒
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 112.0 km
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FILA MATRONIC
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 231.5 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 17 天
共跑了 660.9 km
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ADIDAS Supernova GV9808
已使用了 3 年 3 個月 13 天
共跑了 638.6 km
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第二代蚱蜢跑鞋2
已使用了 5 年 5 個月 2 天
共跑了 279.7 km
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母子鱷魚 BCU5568競速跑鞋
已使用了 6 年 1 個月 11 天
共跑了 752.0 km
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Mizuno 二手皇速3
已使用了 6 年 5 個月 11 天
共跑了 1025.7 km
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單車 (3)

Merida MTA 510A
已使用了 1 年 4 個月 18 天
共騎了 21.2 km

U-bike
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共騎了 325.6 km

Kouta Korsa
已使用了 10 年 5 個月 2 天
共騎了 7449.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:39:13

半馬 : 01:54:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31354.2 km |

9866.3 km
2025 年 :

737.6 km |

61.9 km

2025	(km)	(km)
Mar	92.1	0.0
Feb	271.2	1.5
Jan	374.3	60.4
2024	(km)	(km)
Dec	412.0	4.2
Nov	424.5	212.1
Oct	433.6	43.4

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山不耐熱

10.9 km | 00:54:15 | 04:59/km

日期: 2015-11-30 20:32 - 地點: 823 - 天氣: Cool - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'37" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 04'57" / 04'53" / 04'50" / 04'42" / 04'53" / 04'56" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'56")

1000 / 1000

05'06"

(10'43")

05'06" (+00'25")

1000 / 2000

05'12"

(15'55")

05'12" (+00'31")

1000 / 3000

05'06"

(21'02")

05'06" (+00'25")

1000 / 4000

04'57"

(25'59")

04'57" (+00'16")

1000 / 5000

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山不耐熱

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月跑量首次破300

11月累積里程 : 296.04 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐福清, 黃智遠和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'06"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'07"	00:21'02"
5	04'57"	00:25'59"
6	04'53"	00:30'52"
7	04'50"	00:35'42"
8	04'42"	00:40'24"
9	04'53"	00:45'17"
10	04'56"	00:50'13"
10.9	04'38"	00:54'15"

朋友動態

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

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5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54