Chief Lunger 2022/05/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 195.3 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 295.8 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 6 個月 8 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 7 個月
共跑了 210.1 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 802.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 1424.3 km
我要評分

Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 204.8 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 9 個月 3 天
共跑了 860.2 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 577.1 km
我要評分

亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 564.5 km
我要評分

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 19.9 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 1 個月 27 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 181.7 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 個月 26 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 1 個月 10 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 198.6 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 3 個月
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月 28 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 9 個月 11 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 21 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 3 個月 23 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 4 個月
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 4 個月 20 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 5 個月 12 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 5 個月 23 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 7 個月
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 1 個月 17 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 11 個月 15 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 1 個月 16 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 10 個月 2 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 10 個月 9 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 4 個月 20 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 7 個月 13 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 10 個月 5 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 10 個月 26 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 11 個月 26 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月 28 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 9 個月 25 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 3 個月 22 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38801.9 km |

7618.5 km
2024 年 :

4320.7 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8

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Chief Lunger

8.1 km | 00:40:35 | 05:01/km

日期: 2022-05-17 19:03 - 地點: 東勢高工🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 142 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'12" / 05'14" / 05'09" / 04'57" / 05'01" / 05'01" / 04'55" / 04'48" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'05"

(02'05")

05'15" (+00'27")

396 / 396

02'06"

(04'11")

05'10" (+00'22")

408 / 804

02'06"

(06'18")

05'13" (+00'25")

403 / 1207

02'07"

(08'25")

05'14" (+00'26")

405 / 1613

02'06"

(10'31")

05'11" (+00'23")

404 / 2018

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

「恢復跑」
賽後第三天腿微酸，是該恢復一下了🏃🏽‍♂️

今天上網站看泰安馬的成績公布，最後爬坡補里程的兩次過晶片，有的人紀錄很完整的兩次，有的人少1次過晶片的紀錄，不看還好一看果然亂七八糟😨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

♥︎湘寧♥︎, 林老師和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

梅海薇不愧是帥神～帥啊

2022-05-18 05:46 ·

1 個人推

@張小弟@ 原來可以查看記錄喔！😆

2022-05-18 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'14"	00:10'26"
3	05'09"	00:15'35"
4	04'57"	00:20'32"
5	05'01"	00:25'33"
6	05'01"	00:30'34"
7	04'55"	00:35'29"
8	04'48"	00:40'17"
8.1	03'48"	00:40'36"