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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    8.1 km | 00:40:35 | 05:01/km
    日期: 2022-05-17 19:03 - 地點: 東勢高工🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 142 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'12" / 05'14" / 05'09" / 04'57" / 05'01" / 05'01" / 04'55" / 04'48" / 03'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'05"  (02'05")
    		05'15" (+00'27")396 / 396
    2
    02'06"  (04'11")
    		05'10" (+00'22")408 / 804
    3
    02'06"  (06'18")
    		05'13" (+00'25")403 / 1207
    4
    02'07"  (08'25")
    		05'14" (+00'26")405 / 1613
    5
    02'06"  (10'31")
    		05'11" (+00'23")404 / 2018
    展開計圈分析
    6
    02'03"  (12'35")
    		05'06" (+00'18")402 / 2421
    7
    02'04"  (14'39")
    		05'01" (+00'13")411 / 2832
    8
    02'02"  (16'42")
    		05'03" (+00'15")403 / 3236
    9
    02'03"  (18'45")
    		05'05" (+00'17")403 / 3639
    10
    02'00"  (20'45")
    		04'54" (+00'06")408 / 4047
    11
    02'03"  (22'48")
    		05'02" (+00'14")406 / 4454
    12
    02'01"  (24'49")
    		05'02" (+00'14")401 / 4855
    13
    02'02"  (26'52")
    		05'00" (+00'12")407 / 5263
    14
    02'02"  (28'54")
    		05'02" (+00'14")403 / 5667
    15
    01'59"  (30'54")
    		04'54" (+00'06")407 / 6074
    16
    02'00"  (32'55")
    		05'00" (+00'12")400 / 6474
    17
    01'57"  (34'52")
    		04'56" (+00'08")395 / 6870
    18
    01'56"  (36'49")
    		04'48"404 / 7275
    19
    01'55"  (38'45")
    		04'48"401 / 7677
    20
    01'50"  (40'35")
    		04'31" 405 / 8083
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    「恢復跑」
    賽後第三天腿微酸，是該恢復一下了🏃🏽‍♂️

    今天上網站看泰安馬的成績公布，最後爬坡補里程的兩次過晶片，有的人紀錄很完整的兩次，有的人少1次過晶片的紀錄，不看還好一看果然亂七八糟😨

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 254.76 km Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ♥︎湘寧♥︎, 林老師 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張清榮 晚安，週二夜跑運動愉快，漂亮，加油
    2022-05-17 23:31 ·
     1 個人推
    梅海薇 不愧是帥神～帥啊
    2022-05-18 05:46 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 原來可以查看記錄喔！😆
    2022-05-18 14:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'14"00:10'26"
    305'09"00:15'35"
    404'57"00:20'32"
    505'01"00:25'33"
    605'01"00:30'34"
    704'55"00:35'29"
    804'48"00:40'17"
    8.103'48"00:40'36"

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