林家治 2017/05/03 訓練日誌

林家治新竹
ID 296137

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特步 3.0PRO
已使用了 4 個月 1 天
共跑了 49.0 km
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特步 Tubro
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愛跌倒破3-2
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愛跌倒破3
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NIKE 37
已使用了 1 年 11 個月 15 天
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Nike love r
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Nike T8.4
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ZEPRO 雲豹
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NIKE 2%
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Nike Alpha
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Nike T8
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米津濃 Duel
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Nike Tempo fk9
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NIKE 8
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nike 7
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Zepro 黑龍
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Nike 小飛35
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米濃 wave6
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Brooks 5號龍
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N 3號真
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Brooks Launch 4
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自己的 25.5
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:31:27

全馬 : 03:12:52

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26537.4 km |

1167.7 km
2024 年 :

2800.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	108.6	0.0
Oct	392.7	0.0
Sep	338.5	0.0
Aug	297.1	0.0
Jul	231.6	0.0
Jun	251.1	0.0

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林家治

5.0 km | 00:22:41 | 04:31/km

日期: 2017-05-03 17:40 - 卡路里: 226 Cal

Pace: 04'25" / 04'34" / 04'42" / 04'28" / 04'30" / 02'05" /

進步17秒/K
使用2號鞋
腳感覺還未恢復正常但今天沒刺痛感
跑過量還是需要恢復期
半馬;全馬，最輕鬆的方式都是『快點跑完』！ＸＤＸＤＸＤ
找到能使自己達到最佳狀態、發揮潛力的因素
擺臂是快步頻的關鍵

5月累積里程 : 113.19 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, Chih Chung Ko 和其他 26 人說推

留言

小米家治哥，你超過頭了啦！要讓你的腳好好休息一下

2017-05-03 20:26 ·

1 個人推

張筱婷太拚了

2017-05-03 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'34"	00:08'59"
3	04'42"	00:13'41"
4	04'28"	00:18'09"
5	04'30"	00:22'39"
5.0	02'02"	00:22'41"

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