DakotaDe 2013/10/01 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

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跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 51.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 95.6 km
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 474.7 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 6 天
共跑了 909.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 6 個月 12 天
共跑了 333.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 840.6 km
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mizuno wave shadow 4 red
已使用了 1 年 11 個月 19 天
共跑了 933.7 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 1103.8 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 10 個月 10 天
共跑了 856.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共跑了 803.7 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共騎了 769.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23730.7 km |

1812.7 km
2024 年 :

2296.7 km |

51.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.7	6.2
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0

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DakotaDe

4.2 km | 00:26:29 | 06:15/km

日期: 2013-10-01 21:27 - 地點: 左岸自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 06'16" / 06'22" / 05'59" / 07'06" /

今天還是慢慢跑找感覺就好~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.00 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 166.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

王怡鑫, ken 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'16"	00:12'27"
3	06'22"	00:18'49"
4	05'59"	00:24'48"
4.2	07'06"	00:26'29"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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