Ding Ding 閉上眼睛 2021/01/03 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 15 天
共跑了 63.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 6 個月 28 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 2 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 11 天
共跑了 398.8 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 26 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 375.4 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 9 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 9 個月 24 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 863.3 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 8 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 19 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月 29 天
共跑了 278.9 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 2

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 9

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 16

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 23

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 44

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 51

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 65
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21710.3 km |

666.3 km
2024 年 :

3709.0 km |

165.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	285.0	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

1.6 km | 00:19:40 | 12:08/km

日期: 2021-01-03 13:54 - 地點: 到處走走 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 99'49" / 23'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'28"

(14'28")

14'28"

1000 / 1000

05'11"

(19'40")

08'25"

617 / 1617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.16 km

DECATHLON Run Active M 黃黑II 累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, ☃️snow⛄ 和其他 58 人說推

留言

陳敬賢運動愉快

2021-01-03 16:50 ·

1 個人推

沈麗鳳早安~散步愉悅

2021-01-04 07:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	99'49"	01:39'49"
1.6	23'44"	01:54'28"

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