Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/13 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 15 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 14 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 12 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 20 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 22 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 10 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共跑了 751.3 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 17 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 5 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 23 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 4

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 11

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 39

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 46

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 53

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 60

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 67

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 88

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 95

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 109
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21225.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3224.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	123.2	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

5.5 km | 00:32:18 | 05:49/km

日期: 2023-08-13 22:09 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 113 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 1414'04" / 05'21" / 05'26" / 05'25" / 05'10" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'22")

1000 / 1000

05'21"

(11'52")

05'21" (+00'12")

1000 / 2000

05'25"

(17'18")

05'25" (+00'16")

1000 / 3000

05'25"

(22'43")

05'25" (+00'16")

1000 / 4000

05'09"

(27'52")

05'09"

1000 / 5000

02'25"

(30'18")

05'14" (+00'05")

461 / 5461

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

adidas Supernova C.RDY M 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Jason Tang 和其他 37 人說推

留言

黃肇璟太強大了

2023-08-15 05:07 ·

1 個人推

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2023-08-15 05:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1414'04"	23:34'04"
2	05'21"	23:39'25"
3	05'26"	23:44'51"
4	05'25"	23:50'16"
5	05'10"	23:55'26"
5.5	05'13"	23:57'51"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km