Ding Ding 閉上眼睛 2024/11/22 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

161 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 15 天
共跑了 63.7 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 6 個月 28 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 2 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 11 天
共跑了 398.8 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 26 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 375.4 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 9 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 9 個月 24 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 863.3 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 8 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 19 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月 29 天
共跑了 278.9 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 2

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 9

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 16

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 23

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 44

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 51

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 65
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21710.3 km |

666.3 km
2024 年 :

3709.0 km |

165.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	285.0	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

6.3 km | 00:31:09 | 04:54/km

日期: 2024-11-22 22:41 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 98 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 2890'48" / 04'51" / 05'57" / 04'20" / 07'09" / 04'42" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'25")

1000 / 1000

04'50"

(10'36")

04'50" (+00'30")

1000 / 2000

04'40"

(15'16")

04'40" (+00'20")

1000 / 3000

04'20"

(19'36")

04'20"

1000 / 4000

05'34"

(25'11")

05'34" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

壞掉了 🤔️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.60 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 863.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

楚蒂, 黃肇璟和其他 2 人說推

留言

黃肇璟開心的每一天

2024-11-27 04:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2890'48"	48:10'48"
2	04'51"	48:15'39"
3	05'57"	48:21'36"
4	04'20"	48:25'56"
5	07'09"	48:33'05"
6	04'42"	48:37'47"
6.3	04'45"	48:39'03"