10.1 km | 00:49:16 | 04:53/km日期: 2016-07-06 21:17 - 地點: 河邊 - 天氣: 有風但還是悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 995 Cal - 總步數: 8524 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'26" / 04'45" / 04'37" / 04'54" / 04'48" / 04'51" / 04'55" / 05'09" / 04'56" / 04'34" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'57") | 1004 / 1004 | 175 / 105 |
2 | | 04'44" (+00'17") | 1001 / 2005 | 174 / 121 |
3 | | 04'38" (+00'11") | 1005 / 3010 | 167 / 128 |
4 | | 04'52" (+00'25") | 1004 / 4015 | 175 / 116 |
5 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 5015 | 179 / 117 |
6 | | 04'54" (+00'27") | 1006 / 6021 | 171 / 119 |
7 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 7022 | 176 / 115 |
8 | | 05'06" (+00'39") | 1004 / 8026 | 172 / 113 |
9 | | 04'58" (+00'31") | 1012 / 9039 | 175 / 114 |
10 | | 04'27" | 1007 / 10046 | 164 / 136 |
11 | | 03'48" | 69 / 10116 | 131 / 199 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
75.76 km Brooks PureConnect 2 累積 :
545.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'45" | 00:10'11" |
3 | 04'37" | 00:14'48" |
4 | 04'54" | 00:19'42" |
5 | 04'48" | 00:24'30" |
6 | 04'51" | 00:29'21" |
7 | 04'55" | 00:34'16" |
8 | 05'09" | 00:39'25" |
9 | 04'56" | 00:44'21" |
10 | 04'34" | 00:48'55" |
10.1 | 05'00" | 00:49'16" |