4.0 km | 00:24:50 | 06:13/km日期: 2012-12-14 05:56 - 地點: 七股 - 天氣: 起大霧 - 平均心率: 190 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 06'55" / 06'12" / 06'04" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'10") | 226 / 226 |
2 | | 06'43" (+00'45") | 1020 / 1246 |
3 | | 06'05" (+00'07") | 1001 / 2248 |
4 | | 05'58" | 1004 / 3252 |
5 | | 05'43" | 735 / 3988 |
放鬆小跑.
心跳怪怪低,雖然也先弄濕還是不太準!
偶爾不準@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.57 km NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 :
1405.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'12" | 00:13'07" |
3 | 06'04" | 00:19'11" |
4.0 | 05'42" | 00:24'50" |