7.5 km | 00:47:39 | 06:20/km日期: 2023-09-11 17:52 - 地點: 新工 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'34" / 05'24" / 05'34" / 05'45" / 06'02" / 06'19" / 07'28" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'22") | 500 / 500 |
2 | | 05'25" (+00'04") | 500 / 1000 |
3 | | 05'27" (+00'06") | 500 / 1500 |
4 | | 05'21" | 500 / 2000 |
5 | | 05'32" (+00'11") | 500 / 2500 |
6 | | 05'34" (+00'13") | 500 / 3000 |
7 | | 05'41" (+00'20") | 500 / 3500 |
8 | | 05'49" (+00'28") | 500 / 4000 |
9 | | 05'55" (+00'34") | 500 / 4500 |
10 | | 06'07" (+00'46") | 500 / 5000 |
11 | | 06'28" (+01'07") | 500 / 5500 |
12 | | 06'10" (+00'49") | 500 / 6000 |
13 | | 06'22" (+01'01") | 500 / 6500 |
14 | | 06'26" (+01'05") | 336 / 6836 |
15 | | 11'10" (+05'49") | 500 / 7336 |
16 | | 11'36" (+06'15") | 177 / 7514 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.74 km Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'24" | 00:10'58" |
3 | 05'34" | 00:16'32" |
4 | 05'45" | 00:22'17" |
5 | 06'02" | 00:28'19" |
6 | 06'19" | 00:34'38" |
7 | 07'28" | 00:42'06" |
7.5 | 10'47" | 00:47'39" |