10.2 km | 00:54:07 | 05:19/km日期: 2020-10-20 16:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'56" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'21" / 05'13" / 05'10" / 05'09" / 05'04" / 05'05" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'02" | 151 / 10151 |
說好要配530的.結果璋神超車後突然間有股引力被拉著走.害我又超速了……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'32" | 00:11'28" |
3 | 05'31" | 00:16'59" |
4 | 05'28" | 00:22'27" |
5 | 05'21" | 00:27'48" |
6 | 05'13" | 00:33'01" |
7 | 05'10" | 00:38'11" |
8 | 05'09" | 00:43'20" |
9 | 05'04" | 00:48'24" |
10 | 05'05" | 00:53'29" |
10.2 | 05'02" | 00:54'15" |