全馬 | 03:49:01 | 05:25/km | 第51馬官方成績 |
日期 | 2017-08-12 |
成績 | 03:49:01 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:25/km |
陳阿誠
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'04" (+00'06") | 00:50'02" |
| 00:24'58" |
| 00:27'09" (+02'11") | 00:54'54" (+04'52") |
| 00:27'45" (+02'47") |
| 00:26'42" (+01'44") | 00:51'43" (+01'41") |
| 00:25'01" (+00'03") |
| 00:28'01" (+03'03") | 00:57'35" (+07'33") |
| 00:29'34" (+04'36") |
|
日期: 2017-08-12 05:00 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 2124 Cal - 總步數: 41234 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'39") | 1001 / 1001 | 179 / 104 |
2 | | 05'13" (+00'32") | 1002 / 2004 | 180 / 106 |
3 | | 04'51" (+00'10") | 1006 / 3011 | 182 / 112 |
4 | | 04'41" | 1009 / 4020 | 182 / 117 |
5 | | 04'49" (+00'08") | 1005 / 5025 | 181 / 114 |
6 | | 05'01" (+00'20") | 1004 / 6030 | 181 / 109 |
7 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 7030 | 182 / 109 |
8 | | 05'00" (+00'19") | 1007 / 8037 | 178 / 111 |
9 | | 04'49" (+00'08") | 1006 / 9044 | 182 / 113 |
10 | | 05'02" (+00'21") | 1001 / 10046 | 182 / 108 |
11 | | 05'09" (+00'28") | 1008 / 11054 | 183 / 105 |
12 | | 05'36" (+00'55") | 1007 / 12061 | 172 / 103 |
13 | | 05'19" (+00'38") | 1000 / 13062 | 182 / 102 |
14 | | 05'26" (+00'45") | 1008 / 14071 | 177 / 103 |
15 | | 05'30" (+00'49") | 1005 / 15076 | 181 / 100 |
16 | | 05'34" (+00'53") | 1006 / 16082 | 172 / 103 |
17 | | 05'13" (+00'32") | 1000 / 17083 | 181 / 105 |
18 | | 05'30" (+00'49") | 1009 / 18092 | 177 / 102 |
19 | | 05'28" (+00'47") | 1006 / 19099 | 183 / 99 |
20 | | 05'48" (+01'07") | 1009 / 20109 | 171 / 100 |
21 | | 04'58" (+00'17") | 1008 / 21118 | 186 / 108 |
22 | | 05'39" (+00'58") | 1000 / 22118 | 181 / 97 |
23 | | 05'53" (+01'12") | 1006 / 23124 | 184 / 91 |
24 | | 05'08" (+00'27") | 1008 / 24133 | 182 / 106 |
25 | | 04'51" (+00'10") | 1009 / 25143 | 185 / 110 |
26 | | 04'44" (+00'03") | 1002 / 26146 | 187 / 112 |
27 | | 04'49" (+00'08") | 1003 / 27149 | 187 / 110 |
28 | | 05'25" (+00'44") | 1004 / 28153 | 176 / 104 |
29 | | 05'11" (+00'30") | 1006 / 29159 | 182 / 105 |
30 | | 04'47" (+00'06") | 1006 / 30166 | 184 / 113 |
31 | | 05'33" (+00'52") | 1001 / 31168 | 175 / 102 |
32 | | 05'10" (+00'29") | 1004 / 32173 | 184 / 104 |
33 | | 05'46" (+01'05") | 1001 / 33174 | 171 / 100 |
34 | | 05'37" (+00'56") | 1005 / 34180 | 183 / 97 |
35 | | 05'48" (+01'07") | 1008 / 35188 | 175 / 98 |
36 | | 05'35" (+00'54") | 1000 / 36188 | 184 / 96 |
37 | | 05'51" (+01'10") | 1002 / 37191 | 180 / 94 |
38 | | 06'22" (+01'41") | 1002 / 38193 | 173 / 90 |
39 | | 06'09" (+01'28") | 1001 / 39195 | 169 / 95 |
40 | | 05'31" (+00'50") | 1007 / 40202 | 176 / 102 |
41 | | 06'04" (+01'23") | 1003 / 41205 | 173 / 94 |
42 | | 05'32" (+00'51") | 1002 / 42208 | 184 / 97 |
關山馬跑了第六年,第八場,雖然大多是在酷熱的八月,成績也常不太好,還是很愛來。
這次還是在公園裡露營,感冒懶得找新場地,結果晚上無風又悶熱,有點輾轉難眠。三點多起床正對著獵戶座剛升起,配上湖面倒影美的好震撼,卻也提醒我今天又是晴朗的天氣。預備好幾樣防曬裝備,到海端之後太陽開始曝曬就陸續戴上袖套和帽子遮簾,可惜忘了戴墨鏡感受有差。
沿途補給站很密集,內容也算豐富,為了怕熱我喝了不少,吃的就還是無緣。很多站都有冰塊,其實保冰不容易,我有時放在杯子水裡一下子就融化了,奇怪野外補給站怎麼能保持一直有冰塊?
24k折返點大概在初來到新武之間,想起南橫超馬多繞一段的回憶還是會怕,不過可以看到在前面的人也不錯。折返時我大概13名,後來勉強再過兩個,眼看著上台門檻就在前方,一件黑色萬金石紀念T,但他漸漸變小,模糊,消失在某個轉彎後就沒再遇到。如果我是廿幾名可能就放鬆多吃點補給了,可是這個尷尬的位置還是會想等看有沒有人爆掉。結果最後回去時前十名已經要頒獎了,聽到前一個差了6分鐘,好吧輸的算是心服口服了。
謝謝關山每年的用心,希望有機會可以多跑幾場。
賽前宣言: 米乖乖~
賽後評分: 新路線不用重複繞圈,感覺比較好
給 5 星 8月累積里程 :
437.95 km MIZUNO Sayonara 4 累積 :
891.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'14" | 00:10'35" |
3 | 04'54" | 00:15'29" |
4 | 04'41" | 00:20'10" |
5 | 04'54" | 00:25'04" |
6 | 05'00" | 00:30'04" |
7 | 05'03" | 00:35'07" |
8 | 05'00" | 00:40'07" |
9 | 04'52" | 00:44'59" |
10 | 05'03" | 00:50'02" |
11 | 05'09" | 00:55'11" |
12 | 05'39" | 01:00'50" |
13 | 05'23" | 01:06'13" |
14 | 05'26" | 01:11'39" |
15 | 05'32" | 01:17'11" |
16 | 05'37" | 01:22'48" |
17 | 05'17" | 01:28'05" |
18 | 05'27" | 01:33'32" |
19 | 05'35" | 01:39'07" |
20 | 05'49" | 01:44'56" |
21 | 05'00" | 01:49'56" |
22 | 05'44" | 01:55'40" |
23 | 05'53" | 02:01'33" |
24 | 05'11" | 02:06'44" |
25 | 04'54" | 02:11'38" |
26 | 04'45" | 02:16'23" |
27 | 04'50" | 02:21'13" |
28 | 05'27" | 02:26'40" |
29 | 05'13" | 02:31'53" |
30 | 04'46" | 02:36'39" |
31 | 05'37" | 02:42'16" |
32 | 05'12" | 02:47'28" |
33 | 05'47" | 02:53'15" |
34 | 05'37" | 02:58'52" |
35 | 05'48" | 03:04'40" |
36 | 05'41" | 03:10'21" |
37 | 05'48" | 03:16'09" |
38 | 06'24" | 03:22'33" |
39 | 06'10" | 03:28'43" |
40 | 05'31" | 03:34'14" |
41 | 06'08" | 03:40'22" |
42 | 05'34" | 03:45'56" |
42.6 | 05'22" | 03:49'03" |