MAX WANG 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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1.9 km | 00:16:14 | 08:27/km

日期: 2019-01-13 05:24 - 平均心率: 118 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'49" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

07'37"

(16'14")

08'16"

921 / 1921

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 邱森賢和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.9	10'15"	00:19'16"

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