MAX WANG 2019/01/13 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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ASICS magic speed 4
已使用了 25 天
共跑了 55.5 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖黃金
已使用了 5 個月 19 天
共跑了 340.4 km
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母子鱷魚超跑y拖青藍
已使用了 5 個月 19 天
共跑了 63.3 km
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New Balance Fuelcell Pvlse v1 2E
已使用了 6 個月 16 天
共跑了 126.1 km
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母子鱷魚桃紅
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 641.4 km
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New Balance Fresh Foam X 1080 v13
已使用了 1 年 28 天
共跑了 630.3 km
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asics hyper speed 3
已使用了 1 年 3 個月 16 天
共跑了 351.0 km
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HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide
已使用了 3 年 15 天
共跑了 1698.1 km
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asics MAGIC SPEED BALCK/WHITE (2E)
已使用了 3 年 5 個月 22 天
共跑了 1499.9 km
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New Balance Hanzo R (2E)
已使用了 4 年 16 天
共跑了 831.5 km
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首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35695.4 km |

336.1 km
2024 年 :

3750.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	161.0	0.0
Nov	372.3	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0

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MAX WANG

1.9 km | 00:16:14 | 08:27/km

日期: 2019-01-13 05:24 - 平均心率: 118 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'49" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

07'37"

(16'14")

08'16"

921 / 1921

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 邱森賢和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.9	10'15"	00:19'16"

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成績 : 04:56:26

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