Michael Lin 2018/02/24 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Michael Lin

半馬 | 02:40:40 | 07:36/km | 第31半馬

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	02:40:40
總名次	557 / 885
分組名次	90 / 128
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'51")

00:37'51" (+00'43")

01:15'36"

10 km

(01:15'36")

00:37'45" (+00'37")

15 km

(01:57'49")

00:42'13" (+05'05")

01:19'21" (+03'45")

20 km

(02:34'57")

00:37'08"

Finish

(02:40:40)

日期: 2018-02-24 06:04 - 總爬升: 214 m - 地點: 寶二水庫 - 卡路里: 1128 Cal - 總步數: 23696 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'18"

(07'18")

07'15" (+00'52")

1005 / 1005

167 / 82

08'14"

(15'32")

08'13" (+01'50")

1000 / 2006

148 / 82

07'04"

(22'36")

07'03" (+00'40")

1000 / 3006

168 / 84

07'54"

(30'30")

07'52" (+01'29")

1003 / 4010

155 / 81

07'25"

(37'55")

07'21" (+00'58")

1006 / 5017

164 / 82

展開計圈分析

賽前宣言: 神聖的任務: 初半馬3:00配速員

賽後評分: 補給太豐富補給太豐富
給 4 星

2月累積里程 : 161.02 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

寶帝（北埔幫）, Lee 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'14"	00:15'32"
3	07'04"	00:22'36"
4	07'54"	00:30'30"
5	07'21"	00:37'51"
6	08'49"	00:46'40"
7	06'26"	00:53'06"
8	07'00"	01:00'06"
9	08'30"	01:08'36"
10	07'00"	01:15'36"
11	08'08"	01:23'44"
12	09'07"	01:32'51"
13	07'11"	01:40'02"
14	09'22"	01:49'24"
15	08'25"	01:57'49"
16	06'35"	02:04'24"
17	06'40"	02:11'04"
18	08'04"	02:19'08"
19	07'31"	02:26'39"
20	08'18"	02:34'57"
20.9	06'23"	02:40'44"