Michael Lin 2015/05/31 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

半馬 | 02:57:14 | 08:24/km | 第17半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:57:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13"

01:15'46"

10 km

(01:15'46")

00:38'33" (+01'20")

15 km

(01:58'50")

00:43'04" (+05'51")

01:30'18" (+14'32")

20 km

(02:46'04")

00:47'14" (+10'01")

Finish

(02:57:14)

日期: 2015-05-31 06:31 - 地點: 台中港 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 21138 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'06"

(07'06")

07'01" (+00'33")

1010 / 1010

168 / 84

06'31"

(13'37")

06'34" (+00'06")

992 / 2002

169 / 89

06'29"

(20'06")

06'28"

1002 / 3004

168 / 91

08'15"

(28'21")

08'17" (+01'49")

995 / 4000

125 / 96

08'56"

(37'17")

08'53" (+02'25")

1005 / 5006

119 / 94

展開計圈分析

今天走了快超過3小時，
哎呀!睡不到3小時，起床之後還有點頭暈暈的，昨夜的酒未醒，慶幸安全回來了。
於是第20個半碼就這樣囉。

賽前宣言: 報名成功，認真跑完。

5月累積里程 : 105.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, Stella Chuang 和其他 10 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2015-06-01 06:22 ·

Vincent Tsou 昨晚喝太少了！

2015-06-02 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'31"	00:13'37"
3	06'29"	00:20'06"
4	08'15"	00:28'21"
5	08'52"	00:37'13"
6	07'20"	00:44'33"
7	07'57"	00:52'30"
8	07'04"	00:59'34"
9	07'56"	01:07'30"
10	08'16"	01:15'46"
11	08'06"	01:23'52"
12	07'35"	01:31'27"
13	10'00"	01:41'27"
14	08'52"	01:50'19"
15	08'31"	01:58'50"
16	11'30"	02:10'20"
17	08'56"	02:19'16"
18	08'07"	02:27'23"
19	09'52"	02:37'15"
20	08'49"	02:46'04"
21	08'04"	02:54'08"
21.4	07'27"	02:57'24"