寶琳-球 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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跑鞋 (31)

Saucony Endorphin Pro 4 W黃/25.5cm
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 186.9 km
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Saucony Endorphin pro4 M橘/25.5
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 216.2 km
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SAUCONY ENDORPHIN SPEED 4/W25.5
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 409.7 km
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SAUCONY KINVARA 14/W粉25.5/UK7/US9
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 272.9 km
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NIKE Vaporfly 3 W/米26.5cm
已使用了 5 個月 24 天
共跑了 42.0 km
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Nike React Pegasus Trail 4 W粉26
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 36.1 km
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hoka Speedgoat5
已使用了 11 個月 9 天
共跑了 60.2 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature /W白26cm
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 317.6 km
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Nike Vaporfly NEXT% 2 W/藍勾26.5cm
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 25.3 km
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Nike Vaporfly 3 M/白26cm
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 774.0 km
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Nike Vaporfly 3 W/粉26.5cm
已使用了 1 年 8 個月 24 天
共跑了 680.1 km
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Nike Vaporfly NEXT% 2 M/白綠26cm
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 595.4 km
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PUMA綠 Deviate Nitro Elite Racer Wns/26cm
已使用了 2 年 14 天
共跑了 91.1 km
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Nike Vaporfly NEXT% 2 橘26.5cm
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 621.7 km
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Hoka carbon x 3
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 99.7 km
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HOKA Mach 5白/銅 25.5cm
已使用了 2 年 3 個月 27 天
共跑了 68.1 km
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Adidas Boston 9 白/粉 JP25.5
已使用了 2 年 5 個月 22 天
共跑了 314.1 km
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PUMA橘 Deviate Nitro Elite Fireglow Wns JP25.5
已使用了 2 年 5 個月 27 天
共跑了 390.2 km
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PUMA白 Deviate Nitro Elite Racer Wns /JP25.5
已使用了 2 年 9 個月 24 天
共跑了 473.5 km
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Adidas Adizero Pro 粉UK7/JP25.5
已使用了 3 年 10 個月 2 天
共跑了 34.9 km
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Adidas Adizero Boston 8深藍UK7/25.5 EH3134
已使用了 4 年 28 天
共跑了 387.6 km
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Adidas Boston9 2020台北馬限定UK6.5/JP25
已使用了 4 年 2 個月 11 天
共跑了 246.0 km
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Adidas UNITY Adizero Pro橘 FW9242 UK7/Jp25.5
已使用了 4 年 5 個月 22 天
共跑了 257.2 km
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ASICS TARTHERZEAL6黃26 T870N-750
已使用了 4 年 8 個月 17 天
共跑了 280.8 km
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Nike Zoom Fly3 US9/26cm
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 188.0 km
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Adidas Adizero Boston 8黑UK7/25.5 G28879
已使用了 5 年 4 天
共跑了 960.6 km
我要評分

Adidas Boston7黃-波馬限定款
已使用了 5 年 1 個月 2 天
共跑了 105.2 km
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Adidas Adizero Boston 8 藍G28878 UK7/JP25.5
已使用了 5 年 1 個月 29 天
共跑了 821.5 km
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(2)Adidas Adizero Boston 6M白 BB6141 JP26
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共跑了 445.2 km
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綠(3)Adidas Adizero adios 3 W CM8361 JP26
已使用了 5 年 4 個月 25 天
共跑了 589.4 km
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媽媽牌 barefoot
已使用了 11 年 6 個月 27 天
共跑了 45.9 km
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單車 (2)

微笑單車
已使用了 11 年 20 天
共騎了 1054.0 km

小紅
已使用了 13 年 2 個月 15 天
共騎了 867.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:38:18

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27089.9 km |

2203.7 km
2025 年 :

79.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	79.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	139.8	0.0
Nov	230.5	8.4
Oct	224.8	4.6
Sep	174.9	5.9
Aug	127.0	0.0

朋友 (206)

群組 (4)

LDS跑跑群
18^ 3長跑隊
黑白走路跑社
獅子快跑團

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里程碑 (2156)

2024/10/16 恭喜寶琳-球獲得 88000 推
2024/02/02 恭喜寶琳-球獲得 87500 推
2023/12/17 賀！寶琳-球破PB - 全馬 | 03:44:38
2023/11/01 恭喜寶琳-球獲得 87000 推
2023/09/22 恭喜寶琳-球獲得 4950 留言數
2023/08/29 恭喜寶琳-球獲得 86500 推
2023/05/20 恭喜寶琳-球獲得 86000 推
2023/04/09 寶琳-球完成了第 50 半馬! - 2023 TAISHIN WOMEN RUN (由2022/4/10延期)
2023/03/09 恭喜寶琳-球獲得 85500 推
2022/12/10 恭喜寶琳-球獲得 85000 推

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半馬 | 01:44:32 | 04:57/km | 第43半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:44:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05"

00:48'18"

10 km

(00:48'18")

00:24'13" (+00'08")

15 km

(01:12'44")

00:24'26" (+00'21")

00:50'03" (+01'45")

20 km

(01:38'21")

00:25'37" (+01'32")

Finish

(01:44:32)

日期: 2018-10-28 05:30 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'38")

04'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'22")

04'43"

1000 / 3000

4

04'51"

(19'13")

04'51" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'04")

04'51" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站很密集超貼心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.56 km

綠(1)Adidas Adizero adios 3 W CM8361 JP26 UK7.5 累積 : 627.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ku-hua, 紀華志(紀小志) 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

寶琳-球謝謝志豪

謝謝慧君😘

2018-10-28 19:17 ·

1 個人推

陳在勉恭喜高速漂亮完賽^_^

2018-10-29 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'50"	00:09'39"
3	04'44"	00:14'23"
4	04'51"	00:19'14"
5	04'51"	00:24'05"
6	04'53"	00:28'58"
7	04'49"	00:33'47"
8	04'45"	00:38'32"
9	04'53"	00:43'25"
10	04'53"	00:48'18"
11	04'54"	00:53'12"
12	04'50"	00:58'02"
13	04'49"	01:02'51"
14	04'54"	01:07'45"
15	04'59"	01:12'44"
16	05'30"	01:18'14"
17	04'51"	01:23'05"
18	05'03"	01:28'08"
19	05'05"	01:33'13"
20	05'08"	01:38'21"
21	05'02"	01:43'23"
21.3	04'14"	01:44'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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