廖泳興 2023/11/05 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 7 個月 9 天
共跑了 312.1 km
我要評分

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 9 個月 20 天
共跑了 972.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 40
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23776.8 km |

45.0 km
2025 年 :

92.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	92.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	114.6	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0

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里程碑 (254)

2025/01/03 恭喜廖泳興獲得 23500 推
2024/09/02 恭喜廖泳興獲得 23000 推
2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推

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廖泳興

11.0 km | 01:16:33 | 06:57/km

日期: 2023-11-05 17:26 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'57" / 06'10" / 06'25" / 06'32" / 06'39" / 06'39" / 06'48" / 06'59" / 06'56" / 08'29" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

06'10"

(12'07")

06'10" (+00'14")

1000 / 2000

06'24"

(18'32")

06'24" (+00'28")

1000 / 3000

06'32"

(25'04")

06'32" (+00'36")

1000 / 4000

06'39"

(31'43")

06'39" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

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好久沒動動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.45 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 883.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

kjlin, 賴永森和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'10"	00:12'07"
3	06'25"	00:18'32"
4	06'32"	00:25'04"
5	06'39"	00:31'43"
6	06'39"	00:38'22"
7	06'48"	00:45'10"
8	06'59"	00:52'09"
9	06'56"	00:59'05"
10	08'29"	01:07'34"
11.0	09'06"	01:16'33"