廖泳興 2017/11/05 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

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跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 255.7 km
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Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 917.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 66
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23665.5 km |

45.0 km
2024 年 :

1702.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.0	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
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2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

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廖泳興

全馬 | 05:19:15 | 07:33/km | 第48馬

2017 TCS New York City Marathon

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:19:15
總名次	40296 / 50653
分組名次	3989 / 4605
平均速度	07:33/km

官方證書

廖泳興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+01'03")

01:05'41"

10 km

(01:05'41")

00:32'19"

15 km

(01:39'31")

00:33'50" (+01'31")

01:08'41" (+03'00")

20 km

(02:14'22")

00:34'51" (+02'32")

25 km

(02:53'39")

00:39'17" (+06'58")

01:18'07" (+12'26")

30 km

(03:32'29")

00:38'50" (+06'31")

35 km

(04:15'00")

00:42'31" (+10'12")

01:25'32" (+19'51")

40 km

(04:58'01")

00:43'01" (+10'42")

Finish

(05:19:15)

日期: 2017-11-05 00:00 - 總爬升: 914 m - 地點: 美國紐約 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'35"

(08'35")

08'35" (+02'43")

1000 / 1000

06'16"

(14'52")

06'16" (+00'24")

1000 / 2000

05'52"

(20'44")

05'52"

1000 / 3000

06'11"

(26'56")

06'11" (+00'19")

1000 / 4000

06'24"

(33'21")

06'24" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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說真的人生真的有些事要趕快做，這次跑步真的感覺體能有點衰退，今天真的是一路下著雨，感覺有點冷，紐約馬拉松特色就是跑很多橋與中央公園，觀眾很多而且很吵，一直喊你的名字與幫你國家加油，還蠻感動的，這是每次跑國外馬，最有趣的一件事！

賽前宣言: 我的夢想，不過有點難

賽後評分: 觀眾熱情，比賽有特色
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.30 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 902.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kjlin, 黃偉誌和其他 20 人說推

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黃書傑強喔！

2017-11-07 07:51 ·

HouChe 恭喜六大馬再下一城！

2017-11-09 10:00 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'17"	00:14'53"
3	05'52"	00:20'45"
4	06'12"	00:26'57"
5	06'25"	00:33'22"
6	06'23"	00:39'45"
7	06'21"	00:46'06"
8	06'21"	00:52'27"
9	06'38"	00:59'05"
10	06'36"	01:05'41"
11	06'22"	01:12'03"
12	06'41"	01:18'44"
13	06'59"	01:25'43"
14	06'48"	01:32'31"
15	07'00"	01:39'31"
16	06'42"	01:46'13"
17	07'05"	01:53'18"
18	06'57"	02:00'15"
19	06'51"	02:07'06"
20	07'16"	02:14'22"
21	07'16"	02:21'38"
22	08'08"	02:29'46"
23	07'18"	02:37'04"
24	06'54"	02:43'58"
25	09'41"	02:53'39"
26	08'26"	03:02'05"
27	07'42"	03:09'47"
28	07'11"	03:16'58"
29	07'26"	03:24'24"
30	08'05"	03:32'29"
31	08'15"	03:40'44"
32	09'27"	03:50'11"
33	07'51"	03:58'02"
34	07'51"	04:05'53"
35	09'07"	04:15'00"
36	08'04"	04:23'04"
37	08'31"	04:31'35"
38	09'24"	04:40'59"
39	09'03"	04:50'02"
40	07'59"	04:58'01"
41	07'43"	05:05'44"
42	07'50"	05:13'34"
43	06'52"	05:20'26"
43.1	09'21"	05:21'16"