10.1 km | 00:59:21 | 05:52/km日期: 2018-02-14 15:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 11218 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'22" / 06'17" / 05'28" / 05'24" / 05'40" / 05'31" / 05'33" / 06'50" / 06'00" / 05'25" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+01'40") | 1003 / 1003 | 179 / 87 |
2 | | 06'17" (+01'36") | 1003 / 2007 | 185 / 85 |
3 | | 16'56" (+12'15") | 24 / 2031 | 192 / 30 |
4 | | 04'42" (+00'01") | 601 / 2632 | 189 / 111 |
5 | | 06'06" (+01'25") | 447 / 3079 | 187 / 87 |
6 | | 04'52" (+00'11") | 605 / 3685 | 190 / 107 |
7 | | 06'29" (+01'48") | 421 / 4106 | 188 / 81 |
8 | | 04'47" (+00'06") | 601 / 4707 | 192 / 108 |
9 | | 06'32" (+01'51") | 417 / 5125 | 187 / 81 |
10 | | 04'48" (+00'07") | 602 / 5728 | 193 / 107 |
11 | | 06'36" (+01'55") | 413 / 6141 | 188 / 80 |
12 | | 04'41" | 600 / 6742 | 193 / 110 |
13 | | 07'05" (+02'24") | 385 / 7127 | 185 / 75 |
14 | | 06'48" (+02'07") | 600 / 7727 | 201 / 73 |
15 | | 07'12" (+02'31") | 379 / 8106 | 187 / 74 |
16 | | 05'02" (+00'21") | 602 / 8709 | 189 / 104 |
17 | | 06'42" (+02'01") | 407 / 9116 | 188 / 79 |
18 | | 04'45" (+00'04") | 601 / 9718 | 193 / 108 |
19 | | 06'38" (+01'57") | 412 / 10130 | 189 / 79 |
(600M-175sec+400M-165sec)*8
右腳落腳異常,導致右脛骨異恙,中間第6趟休跑。
豆豆鞋帶,完美運作。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
183.61 km Asics 翔走 SKYSENSOR GLIDE 2 累積 :
1545.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'17" | 00:12'39" |
3 | 05'28" | 00:18'07" |
4 | 05'24" | 00:23'31" |
5 | 05'40" | 00:29'11" |
6 | 05'31" | 00:34'42" |
7 | 05'33" | 00:40'15" |
8 | 06'50" | 00:47'05" |
9 | 06'00" | 00:53'05" |
10 | 05'25" | 00:58'30" |
10.1 | 07'24" | 00:59'21" |