5.4 km | 03:36:16 | 39:45/km日期: 2021-12-04 07:20 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 15'25" / 250'01" / 20'31" / 282'46" / 121'21" / 438'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 31'02" (+15'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'24" (+05'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'46" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 02:01'21" (+45'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'55" (+05'31") | 2 / 5002 |
7 | | 01:00'04" (+44'40") | 62 / 5064 |
8 | | 22'45" (+07'21") | 373 / 5438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
272.26 km 日本母子鱷魚 Y拖 累積 :
12375.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'25" | 00:15'25" |
2 | 250'01" | 04:25'26" |
3 | 20'31" | 04:45'57" |
4 | 282'46" | 09:28'43" |
5 | 121'21" | 11:30'04" |
5.4 | 437'47" | 14:42'03" |