13.2 km | 01:18:40 | 05:57/km日期: 2016-11-15 17:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 14150 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'27" / 06'24" / 06'09" / 06'08" / 06'12" / 05'58" / 05'53" / 05'50" / 06'00" / 05'41" / 05'27" / 05'37" / 05'44" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+01'00") | 1003 / 1003 | 179 / 86 |
2 | | 06'24" (+00'59") | 1009 / 2012 | 173 / 90 |
3 | | 06'04" (+00'39") | 1001 / 3014 | 180 / 91 |
4 | | 06'08" (+00'43") | 1006 / 4020 | 180 / 90 |
5 | | 06'07" (+00'42") | 1005 / 5025 | 179 / 90 |
6 | | 05'58" (+00'33") | 1006 / 6031 | 178 / 93 |
7 | | 05'52" (+00'27") | 1005 / 7037 | 179 / 95 |
8 | | 05'48" (+00'23") | 1005 / 8042 | 180 / 95 |
9 | | 05'57" (+00'32") | 1009 / 9052 | 181 / 92 |
10 | | 05'36" (+00'11") | 1006 / 10059 | 181 / 98 |
11 | | 05'25" | 1004 / 11063 | 180 / 101 |
12 | | 05'35" (+00'10") | 1004 / 12067 | 182 / 98 |
13 | | 05'41" (+00'16") | 1006 / 13073 | 181 / 96 |
14 | | 05'17" | 211 / 13284 | 181 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.51 km ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16 累積 :
1456.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'24" | 00:12'51" |
3 | 06'09" | 00:19'00" |
4 | 06'08" | 00:25'08" |
5 | 06'12" | 00:31'20" |
6 | 05'58" | 00:37'18" |
7 | 05'53" | 00:43'11" |
8 | 05'50" | 00:49'01" |
9 | 06'00" | 00:55'01" |
10 | 05'41" | 01:00'42" |
11 | 05'27" | 01:06'09" |
12 | 05'37" | 01:11'46" |
13 | 05'44" | 01:17'30" |
13.2 | 05'31" | 01:18'40" |