吉哥 2014/10/05 訓練日誌

吉哥台北市
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67329.8 km |

76.6 km
2024 年 :

6113.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	442.8	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0

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吉哥

全馬 | 05:29:14 | 07:48/km | 第112馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	05:29:14
總名次	906 / -
分組名次	170 / -
平均速度	07:48/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'14")

00:34'14" (+01'48")

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:32'26"

15 km

(01:49'32")

00:42'52" (+10'26")

01:25'39" (+18'59")

20 km

(02:32'19")

00:42'47" (+10'21")

25 km

(03:16'56")

00:44'37" (+12'11")

01:29'27" (+22'47")

30 km

(04:01'46")

00:44'50" (+12'24")

35 km

(04:43'54")

00:42'08" (+09'42")

01:19'16" (+12'36")

40 km

(05:21'02")

00:37'08" (+04'42")

Finish

(05:29:14)

日期: 2014-10-05 07:02 - 總爬升: 991 m - 地點: 南投縣信義鄉梅子工廠 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2831 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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今天參加信義鄉葡萄馬拉松賽
輕鬆玩賽成績不重要高興就好
連馬成功
大會補給沒話說沿途吃葡萄吃到爆爽

賽前宣言: 第二次參加

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 473.04 km

MIZUNO 8KN-25803 累積 : 2141.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉pp, Yang Hung 和其他 496 人說推

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緯太厲害了

2014-10-10 17:56 ·

2 個人推

王春龍恭喜順利完賽！！

2014-10-11 20:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'49"	00:14'07"
3	06'38"	00:20'45"
4	07'09"	00:27'54"
5	06'20"	00:34'14"
6	06'09"	00:40'23"
7	05'43"	00:46'06"
8	06'43"	00:52'49"
9	06'57"	00:59'46"
10	06'54"	01:06'40"
11	08'19"	01:14'59"
12	06'24"	01:21'23"
13	11'52"	01:33'15"
14	09'31"	01:42'46"
15	06'46"	01:49'32"
16	06'40"	01:56'12"
17	06'54"	02:03'06"
18	10'04"	02:13'10"
19	11'02"	02:24'12"
20	08'07"	02:32'19"
21	11'25"	02:43'44"
22	11'47"	02:55'31"
23	07'58"	03:03'29"
24	07'20"	03:10'49"
25	06'07"	03:16'56"
26	07'43"	03:24'39"
27	07'54"	03:32'33"
28	12'00"	03:44'33"
29	08'08"	03:52'41"
30	09'05"	04:01'46"
31	10'48"	04:12'34"
32	09'14"	04:21'48"
33	07'25"	04:29'13"
34	08'03"	04:37'16"
35	06'38"	04:43'54"
36	07'57"	04:51'51"
37	06'30"	04:58'21"
38	07'51"	05:06'12"
39	06'27"	05:12'39"
40	08'23"	05:21'02"
41	10'35"	05:31'37"
42	07'44"	05:39'21"
42.1	21'49"	05:42'23"