吉哥 2022/10/29 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 388.6 km
給 4 星

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 27 天
共跑了 1136.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 3 個月
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 25 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67655.8 km |

76.6 km
2025 年 :

239.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	239.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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黃順吉
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里程碑 (4616)

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吉哥

全馬 | 03:34:00 | 05:04/km | 第545馬

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	03:34:00
總名次	33 / 779
分組名次	1 / 124
平均速度	05:04/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06"

00:48'56"

10 km

(00:48'56")

00:24'50" (+00'44")

15 km

(01:13'07")

00:24'11" (+00'05")

00:49'20" (+00'24")

20 km

(01:38'16")

00:25'09" (+01'03")

25 km

(02:04'05")

00:25'49" (+01'43")

00:50'46" (+01'50")

30 km

(02:29'02")

00:24'57" (+00'51")

35 km

(02:55'03")

00:26'01" (+01'55")

00:52'25" (+03'29")

40 km

(03:21'27")

00:26'24" (+02'18")

Finish

(03:34:00)

日期: 2022-10-29 06:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 43382 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'01")

1002 / 1002

196 / 106

04'49"

(09'36")

04'48" (+00'03")

1001 / 2004

198 / 105

04'54"

(14'30")

04'53" (+00'08")

1002 / 3007

199 / 102

04'48"

(19'18")

04'47" (+00'02")

1000 / 4007

199 / 104

04'50"

(24'08")

04'49" (+00'04")

1001 / 5009

199 / 103

展開計圈分析

04'51"

(28'59")

04'50" (+00'05")

1002 / 6012

202 / 102

04'54"

(33'53")

04'53" (+00'08")

1001 / 7013

201 / 101

05'05"

(38'58")

05'04" (+00'19")

1002 / 8016

199 / 99

04'57"

(43'55")

04'56" (+00'11")

1001 / 9017

201 / 100

05'06"

(49'01")

05'05" (+00'20")

1000 / 10018

198 / 98

04'52"

(53'53")

04'51" (+00'06")

1002 / 11020

203 / 101

04'55"

(58'48")

04'54" (+00'09")

1000 / 12021

202 / 100

04'56"

(01:03'44")

04'55" (+00'10")

1001 / 13022

202 / 100

04'49"

(01:08'33")

04'47" (+00'02")

1003 / 14026

205 / 101

04'46"

(01:13'19")

04'45"

1003 / 15029

205 / 102

04'55"

(01:18'14")

04'54" (+00'09")

1002 / 16031

202 / 100

04'50"

(01:23'04")

04'49" (+00'04")

1003 / 17035

201 / 103

05'15"

(01:28'19")

05'14" (+00'29")

1002 / 18037

198 / 96

05'01"

(01:33'20")

05'01" (+00'16")

1000 / 19037

200 / 99

05'13"

(01:38'33")

05'12" (+00'27")

1000 / 20038

199 / 96

05'05"

(01:43'38")

05'04" (+00'19")

1001 / 21039

201 / 97

05'07"

(01:48'45")

05'07" (+00'22")

1000 / 22039

201 / 97

05'19"

(01:54'04")

05'18" (+00'33")

1001 / 23041

200 / 93

05'19"

(01:59'23")

05'18" (+00'33")

1002 / 24043

200 / 94

05'07"

(02:04'30")

05'06" (+00'21")

1001 / 25045

202 / 96

04'52"

(02:09'22")

04'51" (+00'06")

1002 / 26047

203 / 101

04'56"

(02:14'18")

04'55" (+00'10")

1000 / 27048

202 / 100

04'57"

(02:19'15")

04'56" (+00'11")

1000 / 28049

201 / 100

05'04"

(02:24'19")

05'03" (+00'18")

1001 / 29050

202 / 97

05'05"

(02:29'24")

05'04" (+00'19")

1002 / 30053

203 / 97

05'13"

(02:34'37")

05'12" (+00'27")

1001 / 31054

203 / 94

05'10"

(02:39'47")

05'09" (+00'24")

1002 / 32057

203 / 95

05'11"

(02:44'58")

05'10" (+00'25")

1001 / 33059

203 / 95

05'14"

(02:50'12")

05'13" (+00'28")

1001 / 34061

201 / 95

05'19"

(02:55'31")

05'18" (+00'33")

1000 / 35061

202 / 92

05'18"

(03:00'49")

05'17" (+00'32")

1001 / 36062

202 / 93

05'15"

(03:06'04")

05'14" (+00'29")

1001 / 37064

201 / 94

05'19"

(03:11'23")

05'18" (+00'33")

1002 / 38066

202 / 93

05'19"

(03:16'42")

05'18" (+00'33")

1001 / 39067

202 / 93

05'19"

(03:22'01")

05'18" (+00'33")

1002 / 40070

201 / 93

05'20"

(03:27'21")

05'19" (+00'34")

1002 / 41073

202 / 92

05'10"

(03:32'31")

05'09" (+00'24")

1000 / 42073

203 / 95

02'48"

(03:35'19")

05'38" (+00'53")

495 / 42569

192 / 91

台北市

吉哥

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台北市

吉哥

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涼爽完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啊
給 4 星

10月累積里程 : 511.00 km

030丫拖母子鱷魚20220621 母子鱷魚累積 : 1218.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿泰, 庫吉寶寶和其他 276 人說推

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張玉廷總一哥
首腦強大

2022-10-31 21:19 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜大哥高速成績完賽上凸台

2022-11-01 01:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'48"	00:09'35"
3	04'52"	00:14'27"
4	04'48"	00:19'15"
5	04'51"	00:24'06"
6	04'50"	00:28'56"
7	04'54"	00:33'50"
8	05'02"	00:38'52"
9	04'56"	00:43'48"
10	05'08"	00:48'56"
11	04'50"	00:53'46"
12	04'55"	00:58'41"
13	04'56"	01:03'37"
14	04'46"	01:08'23"
15	04'44"	01:13'07"
16	04'55"	01:18'02"
17	04'50"	01:22'52"
18	05'15"	01:28'07"
19	04'59"	01:33'06"
20	05'10"	01:38'16"
21	05'07"	01:43'23"
22	05'06"	01:48'29"
23	05'16"	01:53'45"
24	05'17"	01:59'02"
25	05'03"	02:04'05"
26	04'58"	02:09'03"
27	04'56"	02:13'59"
28	04'56"	02:18'55"
29	05'02"	02:23'57"
30	05'05"	02:29'02"
31	05'09"	02:34'11"
32	05'08"	02:39'19"
33	05'13"	02:44'32"
34	05'09"	02:49'41"
35	05'22"	02:55'03"
36	05'13"	03:00'16"
37	05'19"	03:05'35"
38	05'08"	03:10'43"
39	05'26"	03:16'09"
40	05'18"	03:21'27"
41	05'20"	03:26'47"
42	05'07"	03:31'54"
42.6	05'58"	03:35'19"