吉哥 2020/10/05 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
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共跑了 211.8 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 9 天
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new balance M860A13
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 7 天
共跑了 1490.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67329.8 km |

76.6 km
2024 年 :

6113.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	442.8	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0

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黃順吉
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吉哥

5.1 km | 00:35:23 | 07:00/km

日期: 2020-10-05 06:24 - 地點: 磺溪堤道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 6540 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 06'50" / 06'55" / 06'59" / 06'51" / 06'53" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'09")

1000 / 1000

181 / 78

07'02"

(14'01")

07'01" (+00'12")

1000 / 2001

184 / 77

07'15"

(21'16")

07'14" (+00'25")

1001 / 3002

185 / 74

06'50"

(28'06")

06'49"

1002 / 4004

184 / 79

06'59"

(35'05")

06'59" (+00'10")

1000 / 5004

187 / 76

00'18"

(35'23")

06'37"

45 / 5050

186 / 80

各位早安
小跑

10月累積里程 : 502.43 km

018丫拖20190205母子鱷魚累積 : 1749.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, 梁有財和其他 381 人說推

留言

觀看另 42 則留言

林全宏早安哦，週二運動愉快，謝謝鼓勵

2020-10-06 07:09 ·

1 個人推

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-10-06 11:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'55"	00:13'45"
3	06'59"	00:20'44"
4	06'51"	00:27'35"
5	06'53"	00:34'28"
5.1	18'15"	00:35'23"

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