吉哥 2023/08/19 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
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new balance M860A13
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new balance M860BY7 20161019 藍色
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67329.8 km |

76.6 km
2024 年 :

6113.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	442.8	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0

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黃順吉
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吉哥

9.0 km | 01:08:51 | 07:39/km

日期: 2023-08-19 09:15 - 地點: 后里車站 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 12258 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 06'40" / 11'14" / 02'07" / 07'54" / 10'15" / 03'16" / 08'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'18"

1002 / 1002

195 / 81

06'47"

(13'06")

06'43" (+00'25")

1008 / 2011

182 / 81

11'03"

(24'09")

06'58" (+00'40")

1583 / 3594

194 / 73

07'57"

(32'06")

07'55" (+01'37")

1002 / 4596

192 / 65

12'19"

(44'25")

07'03" (+00'45")

1744 / 6341

195 / 72

展開計圈分析

賽後加碼一圈

8月累積里程 : 522.02 km

033丫拖母子鱷魚20230416 母子鱷魚累積 : 1014.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 霖爸智邦路跑和其他 145 人說推

留言

觀看另 11 則留言

bear 一馬跑不過癮再加碼~就是威呀！

2023-08-22 08:33 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜大哥

2023-08-22 19:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'40"	00:12'55"
3	11'14"	00:24'09"
4	02'07"	00:26'16"
5	07'54"	00:34'10"
6	10'15"	00:44'25"
7	03'16"	00:47'41"
8	08'58"	00:56'39"
8.8	15'35"	01:08'51"

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成績 : 04:56:26

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