緩坡訓練 里程17.21公里 計時1小時54分 天氣 晴天 氣溫 14度 乾冷 路線 天母磺溪環道 起點 終點 天母玉皇宮 清晨4點59分起跑 早上7點04分收攤 補給 2瓶溫開水 一條營養棒 虎尾馬送的 跑後返家盥洗用餐 上班 12月份 月跑量共502公里 達標了 103年 加油 GO GO GO GO