吉哥 2023/12/31 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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跑鞋 (4)

039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 388.6 km
給 4 星

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 27 天
共跑了 1136.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 3 個月
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 25 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67655.8 km |

76.6 km
2025 年 :

239.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	239.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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黃順吉
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里程碑 (4617)

2025/01/13 恭喜吉哥獲得 1493500 推
2025/01/12 恭喜吉哥獲得 162000 留言數
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2025/01/11 恭喜吉哥獲得 1493000 推
2025/01/09 恭喜吉哥獲得 161850 留言數
2025/01/08 恭喜吉哥獲得 1492500 推
2025/01/06 恭喜吉哥獲得 161750 留言數
2025/01/06 恭喜吉哥獲得 1492000 推
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吉哥

恭喜完成了第 610 馬

全馬 | 03:27:00 | 04:52/km | 第610馬

2023 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2023-12-31
成績	03:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+00'20")

00:48'15" (+00'20")

10 km

(00:48'15")

00:24'00" (+00'05")

15 km

(01:12'10")

00:23'55"

00:47'55"

20 km

(01:36'10")

00:24'00" (+00'05")

25 km

(02:00'05")

00:23'55"

00:48'23" (+00'28")

30 km

(02:24'33")

00:24'28" (+00'33")

35 km

(02:49'41")

00:25'08" (+01'13")

00:51'17" (+03'22")

40 km

(03:15'50")

00:26'09" (+02'14")

Finish

(03:27:00)

日期: 2023-12-31 06:00 - 地點: 萬丹國中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2275 Cal - 總步數: 42316 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'06")

1000 / 1000

199 / 105

04'47"

(09'34")

04'46" (+00'06")

1002 / 2003

201 / 104

04'58"

(14'32")

04'57" (+00'17")

1002 / 3005

200 / 100

04'55"

(19'27")

04'54" (+00'14")

1000 / 4006

201 / 100

04'55"

(24'22")

04'55" (+00'15")

1000 / 5006

198 / 102

展開計圈分析

04'53"

(29'15")

04'52" (+00'12")

1000 / 6007

202 / 101

04'52"

(34'07")

04'51" (+00'11")

1000 / 7008

200 / 102

04'41"

(38'48")

04'40"

1000 / 8008

202 / 105

04'51"

(43'39")

04'50" (+00'10")

1000 / 9008

201 / 102

04'47"

(48'26")

04'46" (+00'06")

1000 / 10009

201 / 103

04'47"

(53'13")

04'46" (+00'06")

1003 / 11013

203 / 103

04'48"

(58'01")

04'47" (+00'07")

1003 / 12016

202 / 103

04'46"

(01:02'47")

04'45" (+00'05")

1003 / 13019

202 / 103

04'50"

(01:07'37")

04'49" (+00'09")

1000 / 14020

203 / 101

04'52"

(01:12'29")

04'51" (+00'11")

1002 / 15022

203 / 101

04'50"

(01:17'19")

04'49" (+00'09")

1003 / 16026

203 / 102

04'57"

(01:22'16")

04'56" (+00'16")

1000 / 17027

203 / 99

04'44"

(01:27'00")

04'43" (+00'03")

1001 / 18028

205 / 103

04'50"

(01:31'50")

04'49" (+00'09")

1000 / 19029

205 / 100

04'42"

(01:36'32")

04'41" (+00'01")

1000 / 20030

207 / 102

04'46"

(01:41'18")

04'45" (+00'05")

1000 / 21030

207 / 101

04'46"

(01:46'04")

04'45" (+00'05")

1003 / 22033

206 / 101

04'45"

(01:50'49")

04'44" (+00'04")

1003 / 23037

207 / 101

04'47"

(01:55'36")

04'46" (+00'06")

1001 / 24038

207 / 100

04'56"

(02:00'32")

04'55" (+00'15")

1002 / 25040

205 / 99

04'49"

(02:05'21")

04'48" (+00'08")

1000 / 26041

206 / 100

04'53"

(02:10'14")

04'52" (+00'12")

1002 / 27043

206 / 99

04'54"

(02:15'08")

04'53" (+00'13")

1002 / 28046

205 / 99

04'58"

(02:20'06")

04'57" (+00'17")

1002 / 29048

204 / 98

05'00"

(02:25'06")

04'59" (+00'19")

1002 / 30050

205 / 97

04'56"

(02:30'02")

04'55" (+00'15")

1002 / 31053

203 / 99

04'58"

(02:35'00")

04'57" (+00'17")

1002 / 32056

205 / 98

05'04"

(02:40'04")

05'04" (+00'24")

1000 / 33056

204 / 96

05'04"

(02:45'08")

05'03" (+00'23")

1002 / 34058

203 / 97

05'13"

(02:50'21")

05'12" (+00'32")

1002 / 35061

203 / 94

05'17"

(02:55'38")

05'16" (+00'36")

1000 / 36061

202 / 93

05'15"

(03:00'53")

05'14" (+00'34")

1002 / 37063

204 / 93

05'14"

(03:06'07")

05'13" (+00'33")

1001 / 38065

204 / 93

05'17"

(03:11'24")

05'16" (+00'36")

1001 / 39067

202 / 93

05'10"

(03:16'34")

05'09" (+00'29")

1000 / 40067

203 / 95

05'21"

(03:21'55")

05'20" (+00'40")

1000 / 41068

203 / 91

05'16"

(03:27'11")

05'15" (+00'35")

1000 / 42069

203 / 93

01'02"

(03:28'13")

14'46" (+10'06")

69 / 42139

100 / 67

台北市

吉哥

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台北市

吉哥

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分三平安完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

12月累積里程 : 606.01 km

034丫拖母子鱷魚20231127 母子鱷魚累積 : 2089.3 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

Giga Pai, 黃建家和其他 203 人說推

留言

觀看另 77 則留言

林依賢太強了，讚。

2024-01-02 23:41 ·

1 個人推

陳怡文讚啦

2024-01-03 08:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'44"	00:09'31"
3	04'55"	00:14'26"
4	04'55"	00:19'21"
5	04'54"	00:24'15"
6	04'52"	00:29'07"
7	04'52"	00:33'59"
8	04'39"	00:38'38"
9	04'48"	00:43'26"
10	04'49"	00:48'15"
11	04'44"	00:52'59"
12	04'47"	00:57'46"
13	04'45"	01:02'31"
14	04'49"	01:07'20"
15	04'50"	01:12'10"
16	04'49"	01:16'59"
17	04'57"	01:21'56"
18	04'44"	01:26'40"
19	04'47"	01:31'27"
20	04'43"	01:36'10"
21	04'43"	01:40'53"
22	04'47"	01:45'40"
23	04'45"	01:50'25"
24	04'45"	01:55'10"
25	04'55"	02:00'05"
26	04'48"	02:04'53"
27	04'52"	02:09'45"
28	04'53"	02:14'38"
29	04'52"	02:19'30"
30	05'03"	02:24'33"
31	04'57"	02:29'30"
32	04'56"	02:34'26"
33	05'01"	02:39'27"
34	05'02"	02:44'29"
35	05'12"	02:49'41"
36	05'17"	02:54'58"
37	05'13"	03:00'11"
38	05'13"	03:05'24"
39	05'19"	03:10'43"
40	05'07"	03:15'50"
41	05'20"	03:21'10"
42	05'15"	03:26'25"
42.1	12'43"	03:28'13"