吉哥 2023/01/28 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 388.6 km
給 4 星

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 27 天
共跑了 1136.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 3 個月
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 25 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67655.8 km |

76.6 km
2025 年 :

239.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	239.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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黃順吉
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吉哥

全馬 | 04:01:00 | 05:39/km | 第559馬

2023 鄉鎮之美馬拉松-福新宮場

官方成績
日期	2023-01-28
成績	04:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42" (+05'28")

01:03'46" (+10'41")

10 km

(01:03'46")

00:32'04" (+05'50")

15 km

(01:32'15")

00:28'29" (+02'15")

00:56'17" (+03'12")

20 km

(02:00'03")

00:27'48" (+01'34")

25 km

(02:29'24")

00:29'21" (+03'07")

00:57'23" (+04'18")

30 km

(02:57'26")

00:28'02" (+01'48")

35 km

(03:23'40")

00:26'14"

00:53'05"

40 km

(03:50'31")

00:26'51" (+00'37")

Finish

(04:01:00)

日期: 2023-01-28 06:00 - 總爬升: 320 m - 地點: 霧峰福新宮 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 47504 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'47"

(06'47")

06'40" (+01'39")

1017 / 1017

197 / 75

06'18"

(13'05")

06'17" (+01'16")

1000 / 2018

194 / 81

06'23"

(19'28")

06'22" (+01'21")

1001 / 3020

193 / 81

06'13"

(25'41")

06'12" (+01'11")

1001 / 4021

192 / 83

06'09"

(31'50")

06'08" (+01'07")

1000 / 5021

193 / 84

展開計圈分析

06'09"

(37'59")

06'08" (+01'07")

1002 / 6023

193 / 84

06'12"

(44'11")

06'12" (+01'11")

1000 / 7023

190 / 84

08'09"

(52'20")

08'08" (+03'07")

1000 / 8024

157 / 77

05'52"

(58'12")

05'51" (+00'50")

1002 / 9026

195 / 87

05'47"

(01:03'59")

05'46" (+00'45")

1002 / 10029

196 / 88

05'49"

(01:09'48")

05'48" (+00'47")

1000 / 11030

196 / 87

05'29"

(01:15'17")

05'28" (+00'27")

1001 / 12031

198 / 91

05'26"

(01:20'43")

05'25" (+00'24")

1002 / 13033

199 / 92

05'33"

(01:26'16")

05'32" (+00'31")

1000 / 14033

198 / 90

06'16"

(01:32'32")

06'15" (+01'14")

1001 / 15035

190 / 83

05'41"

(01:38'13")

05'40" (+00'39")

1001 / 16036

197 / 89

05'48"

(01:44'01")

05'47" (+00'46")

1001 / 17038

197 / 87

05'41"

(01:49'42")

05'40" (+00'39")

1000 / 18038

199 / 88

05'18"

(01:55'00")

05'17" (+00'16")

1000 / 19039

201 / 93

05'23"

(02:00'23")

05'22" (+00'21")

1002 / 20041

200 / 92

05'26"

(02:05'49")

05'25" (+00'24")

1000 / 21042

201 / 91

07'41"

(02:13'30")

07'40" (+02'39")

1000 / 22043

154 / 84

05'29"

(02:18'59")

05'28" (+00'27")

1001 / 23044

202 / 90

05'26"

(02:24'25")

05'25" (+00'24")

1002 / 24047

202 / 91

05'23"

(02:29'48")

05'22" (+00'21")

1002 / 25049

203 / 91

05'28"

(02:35'16")

05'27" (+00'26")

1001 / 26051

201 / 90

05'19"

(02:40'35")

05'18" (+00'17")

1001 / 27052

204 / 92

05'29"

(02:46'04")

05'28" (+00'27")

1001 / 28053

203 / 89

06'22"

(02:52'26")

06'20" (+01'19")

1002 / 29056

187 / 84

05'27"

(02:57'53")

05'26" (+00'25")

1001 / 30058

202 / 90

05'25"

(03:03'18")

05'24" (+00'23")

1002 / 31060

203 / 91

05'19"

(03:08'37")

05'18" (+00'17")

1002 / 32063

205 / 91

05'05"

(03:13'42")

05'05" (+00'04")

1000 / 33063

205 / 95

05'13"

(03:18'55")

05'12" (+00'11")

1001 / 34064

206 / 92

05'56"

(03:24'51")

05'55" (+00'54")

1000 / 35064

193 / 86

05'29"

(03:30'20")

05'28" (+00'27")

1002 / 36067

206 / 88

05'06"

(03:35'26")

05'05" (+00'04")

1000 / 37068

209 / 93

05'08"

(03:40'34")

05'07" (+00'06")

1000 / 38069

208 / 93

05'07"

(03:45'41")

05'06" (+00'05")

1001 / 39071

207 / 94

05'25"

(03:51'06")

05'24" (+00'23")

1000 / 40071

206 / 89

05'02"

(03:56'08")

05'01"

1000 / 41072

208 / 95

05'30"

(04:01'38")

05'29" (+00'28")

1000 / 42072

189 / 95

00'18"

(04:01'56")

28'18" (+23'17")

10 / 42083

106 / 33

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

留言

連馬平安完賽
趕高鐵成功換票提前返回台北

賽後評分: 讚啊
給 4 星

1月累積里程 : 568.00 km

032丫拖母子鱷魚20221204 母子鱷魚累積 : 1726.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃嚴燦, 陳豐田和其他 217 人說推

留言

觀看另 54 則留言

盧筍恭喜順吉大哥漂亮完賽！

2023-01-30 20:24 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜完賽！讚！

2023-01-30 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'11"	00:12'58"
3	06'23"	00:19'21"
4	06'17"	00:25'38"
5	06'04"	00:31'42"
6	06'07"	00:37'49"
7	05'59"	00:43'48"
8	08'21"	00:52'09"
9	05'52"	00:58'01"
10	05'45"	01:03'46"
11	05'49"	01:09'35"
12	05'31"	01:15'06"
13	05'23"	01:20'29"
14	05'33"	01:26'02"
15	06'13"	01:32'15"
16	05'41"	01:37'56"
17	05'46"	01:43'42"
18	05'36"	01:49'18"
19	05'23"	01:54'41"
20	05'22"	02:00'03"
21	05'23"	02:05'26"
22	07'42"	02:13'08"
23	05'28"	02:18'36"
24	05'29"	02:24'05"
25	05'19"	02:29'24"
26	05'26"	02:34'50"
27	05'20"	02:40'10"
28	05'27"	02:45'37"
29	06'19"	02:51'56"
30	05'30"	02:57'26"
31	05'24"	03:02'50"
32	05'13"	03:08'03"
33	05'11"	03:13'14"
34	05'10"	03:18'24"
35	05'16"	03:23'40"
36	06'06"	03:29'46"
37	05'07"	03:34'53"
38	05'09"	03:40'02"
39	05'03"	03:45'05"
40	05'26"	03:50'31"
41	04'59"	03:55'30"
42	04'51"	04:00'21"
42.1	18'32"	04:01'56"